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雨水节气养生要注意饮食清淡

(2013-02-19 11:14:13)
标签:

头发

景象

雨水

胃病

原则

健康

分类: 健康视点

  立春过后的节气是雨水,它为我们开启了温润的春季。雨水到来之后,气候回暖,降雨逐渐增多,大地逐渐呈现欣欣向荣的景象。

  雨水之后,降雨增多,天气乍暖还寒,人们感受寒湿的机会随之增多。因此,遇到寒冷潮湿的日子,年老体弱及有关节炎的人,尤其要注意保暖,并可每日用艾条灸足三里十几分钟来保健;还可以每晚临睡前用温水浸泡小腿15分钟,有助于祛除寒湿、促进睡眠。

  春季是慢性肝炎、慢性胃炎患者的“多事之秋”。此时,人体的肝气始终处于旺盛的状态,自然界寒、湿气相夹杂,容易影响消化,出现胃部不适等症状。在这段时间,肝病胃病患者除了积极治疗,日常生活中要牢牢把握“疏肝健脾”的原则,肝气通畅了,脾胃才健康,其要诀是心情舒畅。

  在这一节气,大家仍要注意饮食清淡,多吃富含维生素、矿物质的新鲜水果、蔬菜,少吃辛温食物或发物,如麻辣食品、羊肉、鱼、虾、蟹等,以免“上火”,或导致哮喘、气管炎、胃病等旧病复发。特别是容易生粉刺的女性朋友,如果希望皮肤光滑,一定要“管住嘴”,少吃上述食物。

  在这里,要澄清两个常见的保健误区:其一,认为羊肉、鱼、虾、蟹等动物蛋白才算“营养”。其实,只要留意一下吃完这些东西后身体的感受、皮肤的变化,就会明白多吃这些食物是否健康了。其二,认为补品任何时候吃都是有益的。殊不知吃补品也要辨证论治,用不对反而火上浇油。例如,舌苔黄厚,已经“上火”了,就绝不可再吃阿胶、人参、鹿茸、百合、枸杞子、甲鱼等具有补益作用的药品或食品了。

  最后,再次建议大家“春三月,每朝梳头一二百下”。“发宜常梳”,这是老祖宗几千年、无数代人通过实践总结、验证的养生箴言,只要持之以恒,人到老年仍有一头乌黑的头发不是梦

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