冬天到了，很多人会上火，这是大家就会想到通过中医来调补。那么，调补都有哪些方法呢?如何根据自己的体质来正确的调补呢?

　　补足精气养出神,主要介绍中医补法中的调补，冬季食补，干姜的作用等内容。

　　入冬上火的时候，我们可以经常制作一些食补的方法来调剂。

　　下面是国家级名老中医周乐年给大家推荐了一个经验方：鹅梨盅，对于调理咳嗽、口干有很好的作用。

　　鹅梨盅：梨1只，川贝3克，冰糖3克，将梨上部削去四分之一，梨核挖空放入川贝、冰糖，盖上梨盖，炖30分钟。主要作用于冬季北方干燥出现：咳嗽、痰少、口干。

　　调补：它适应的人群更为广泛，主要针对中老年人。在许多的虚症中,尤其是慢性病和老年病往往是虚实夹杂，它和单纯的虚症有明显的差异，单纯的虚症易治，夹实的虚症则全面分析，既要扶正又要祛邪。

　　周老推荐，对于冬季怕冷的人群，可以喝一些姜糖饮来调补身体。

　　姜糖饮

　　【来源】民间验方

　　【原料】生姜片15克 葱白适量 红糖20克

　　【制作】生姜洗净，切丝，放入杯内，以沸水冲泡，盖浸5分钟，再调入少量红糖，应有足够的辛辣味。趁热顿服，可治疗感冒初起、发热、头痛、体痛、无汗、食欲不振和恶心等症。也可把红糖换为饴糖，以甜味为主。不拘时间和次数，代茶饮用。适合治疗气管炎咳嗽、怕冷、食欲不振和恶心等症。

　　【用法】趁热一次服下，盖被取微汗。

　　【功效】止呕吐，除风湿寒热，发汗解表，和中散寒。适用于风寒感冒、发热头痛、身痛无汗者