六月二十一日　星期二，雨+熱

雨下太久了，已經好夕都沒洗床單了。今早一起床，又下雨了。想了想，還是把父母的床單洗了吧！結果早上停雨後，沒再下了。LUCKY~明天就洗我自己的。

我爸又把手臂刮破皮了，傷口又是指頭一般大小。本來已止血，但洗完澡又又流血，只好貼上膠布= =

明天打算去買惠康版廁紙，難得我爸能進超市，能用他的老人卡了。

今晚血壓112/73，心跳71。

又及: 完成早上床上抬腿，左右腿各15。椅上抬腿，左右各15。朱增祥拉筋法，早上5分鐘，另加抱膝、拱橋、壓腰、左右搖腿、單腳側身，早上10下。再加直腳SIT UP 40下，平板支撐1分鐘X 2。

又及2: 今晚我媽終於肯自己做運動......