熬夜害处众多，近期有多项研究证实，睡眠不足增加二型糖尿病风险，而昼夜节律紊乱也会诱发肝癌。

《美国医学会杂志》（J AMA）研究中，课题组收集50万英国人数据，发现每日睡眠3—5小时的人，较7小时睡眠者糖尿病风险增加16%—41%。少吃加工肉、健康饮食可降低发病风险，但没能抵消不足6小时睡眠的负面影响。

专家认为，睡眠不足带来的胰岛素敏感性受损，骨骼肌能量代谢模式的变化，交感神经活动增加以及肠道微生物群改变等，均与糖尿病发病相关。

另一份《肝病学杂志》研究中，课题组使用了有人类肝细胞的小鼠模型，模拟昼夜紊乱对肝脏的影响。结果显示，昼夜紊乱组的小鼠肝硬化和黄疸发生率更高，肝细胞癌变率更高。在出现脂肪肝肝炎的小鼠体内，可观测到代谢、炎症、血管生成和致癌信号的动态变化。而生物钟紊乱诱导的葡萄糖不耐受，从脂肪肝到肝癌转变过程，均与饮食无关。

因此，睡眠不足和昼夜节律紊乱是肝癌的独立影响因素。调节良好睡眠模式，对个人健康，特别是已有脂肪肝或脂肪肝肝炎的患者显得更加重要。