脑梗死约有一半以上的病人发病在冬天，今年春节期间气温更低，尤其是老年人以及有慢性基础病的患者易发生脑卒中，因此，节日期间家庭团聚，欢乐祥和之时更不能忽视心脑血管疾病的防控事宜。

（1）早晨：早晨醒来后的几小时内，特别是在清晨6点至10点之间，脑梗塞的发生风险可能会增加。这可能与血液凝固能力、血压和心率等生理变化有关。

（2）睡眠中：睡眠过程中，尤其是深度睡眠阶段，由于血压和心率的变化较大，脑梗塞的风险也可能会略微增加。

（4）前一天晚上的活动：剧烈的身体活动、情绪激动或过度饮酒等行为可能会导致脑血管紧张或血栓形成的风险增加。

那么在节日期间，哪类人需要特别防范脑梗的侵袭呢？高血压、房颤、吸烟、糖尿病、运动少、体重超标、高血脂、有家族史是发生脑梗塞的八个关键危险因素。对于这些高危人群，节日期间一定要将有效预防放在首要位置。

节日期间应关注有基础疾病老年人的病情，及时认识脑梗的早起症状：比如一侧肢体无力或麻木；一侧面部麻木或口角歪斜；说话不清楚或语言理解困难；双眼向一侧凝视；单眼或双眼视物不清；头晕、眩晕伴恶心、呕吐等，发生问题及时处理。

脑梗后及时溶栓可以有效避免后遗症的出现，但溶栓需在4.5小时内才有效。但是从发现患者发病、赶到医院、检查、用上溶栓药，一系列的步骤需要很长时间，送到有溶栓条件的医院非常关键。因此，如果家庭成员出现脑梗早期症状应立即送往附近三级医院处理。

（1）基础疾病不能停药：预防脑梗发生，在专科医生指导下规范服用抗血小板和调脂药物，同时对血压、血脂和血糖水平要自我管理，首先知道自己是否达标，不达标的则需要规范治疗，从而根本上控制脑梗发生的危险因素。

（2）多喝温水：冬季气温较低，空气干燥，多喝温水可使血液中的水分增加，降低血液粘稠度，从而减少发生脑梗的可能性。

（3）保暖防寒：冬季天寒地冻，血管容易收缩。注意保暖，在一定程度上可以减缓血管收缩，减少脑梗发生的可能性。

（4）适量运动：冬季运动可促进血液循环、提升体质、减少脂肪积累，有益于预防脑梗。但是应有计划并避免过度疲劳，以免造成其他身体损伤。

（5）合理饮食、戒烟戒酒：高盐、高脂的饮食会影响血管健康，应适当减少盐和脂肪的摄入，并戒烟戒酒。

特别提醒老人的是，节日期间让自己的情绪保持平和，要有一个乐观积极的生活态度。不要为了一些小事情就大动肝火，更不要在日常一直情绪低落。长期这样的话，对于身体健康是会造成非常大影响的，一定要学会自我调节，对于预防心脑血管疾病如脑梗死有着很重要的意义。