血管遇冷有哪些危害？

现在几乎家家户户都有空调，虽然能给人们带来凉爽，有效预防热射病等高热疾病，但长时间待在低温的空调房中可能会伤害血管，尤其是室内外温差太大时，对血管带来暴击。

大多数器官遵循热胀冷缩原理，血管也是如此。受到寒冷刺激后交感神经异常兴奋，从而增强心脏收缩力，促使周围血管收缩，促使舒张压和收缩压升高。尤其是对高血压患者而言，遇冷后血压会急剧升高，增加血压控制难度。

2.诱发心梗

处于低温空调房时，为能给身体提供所需能量，心跳速度随之增加，从而加大心脏所承受的负担。一旦受到寒冷刺激，冠状动脉就会收缩痉挛，促使血压升高，本身有心血管基础性病变者易发生急性心肌缺血，从而导致心绞痛或心肌梗死。

3.诱发中风

长时间待在低温空调房中，可能会诱发脑梗塞和脑出血。处于低温房间时身体不能立即调整，血管可出现强烈痉挛，加快血流速度，脑血管破裂而诱发脑出血。糖尿病、高血脂以及高血压患者若体内存在血栓，血管痉挛时可造成血管狭窄，血栓堵塞在大脑中血管，从而诱发脑梗塞。

4.主动脉夹层

主动脉血管壁由三层组织所构成。高血压患者突然进入低温的房间内，血压波动幅度大，易造成血管壁受损，血流易撕裂主动脉内层和中层，从而诱发主动脉夹层。只要主动脉夹层破裂，极有可能威胁生命。

1.调整饮食

饮食方面应遵循清淡、适度和均衡的原则，粗粮和细粮合理搭配，多吃新鲜蔬果来补充维生素和微量元素，适当吃动物脂肪以及蛋白质，包括蛋类、鸡肉鱼肉和瘦牛肉等。每周吃2~3次深海鱼，其中含不饱和脂肪酸能降低血液中胆固醇水平，降低血液黏稠度，促使冠状动脉血栓生成。

2.适度运动

高温天气运动时间应安排在早晨或傍晚凉爽时，选择中低强度运动，如打太极拳和散步等；运动前中后合理补充水分。运动过程中出现胸闷气短无力或其他不适，还需立即停止。

总之，日常不管做什么动作都要注意缓慢，以免诱发低血压，或是造成晕厥或跌倒。早晨醒来后先动一动四肢，再缓慢下床穿衣，喝杯温开水。学会克制情绪，通过养花草或听音乐等来调整好情绪，不可大喜大悲。