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长寿洗瓶养生法 ---人体就是一个大瓶子

人体具有“三身五性”。三身是：固态身（物质）、场态身（信息）、气态身（意念）；五性是：整体性、通透性、液态性、网络性、动态性。

 

人体，神奇无比，奥妙无穷！但是，世界万事万物，都具有复杂与简单的两面性，能从复杂中看到简单，你就是神人！

 

其实，人体就是一个大瓶子。人体的液态性毋容置疑。但液态性是物质，是阳，而气态性才是本质，属阴。那就是说，在人体这个大瓶子里，装满了水和气，也就是装满了阴和阳。

 

道亦道，非常道，一阴一阳就是道！

 

要长寿，调阴阳，阴平阳秘寿自长！

 

阴阳应该怎样调呢？阴平阳秘怎样才能达到呢？通过长期的研究和体证，鄙人发现了最简单的方法就是“立、卧、横”长寿洗瓶功！

 

    立——立式洗瓶法，就是下蹲功

 

人蹲下去，身体变成三折叠，被挤压的经络血管收缩，气血冲向全身未被挤压的经络血管，迫使它们扩张、鼓起来；人一站起来，全身气血又冲向原来被挤压的经络血管，为它们灌满气血津液；在这样的一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动中，就像涮瓶子一样，使全身的经络血管得到了反复冲洗，加快了血液循环和体内新陈代谢、激活了免疫系统、增加了高密度胆固醇、使内气旺盛、血管软化、压力感受器灵敏，能够使那些有害、有毒的代谢物质得以迅速清除，人体自然就健康了。所以说，下蹲运动就是一种人体自身携带的强力活血化瘀剂！就是立式洗瓶功！也就是日本人所说的“超级健康法”！也就是我们所说的“放弃下蹲，就等于放弃健康”！

 

要问每次蹲多长时间为好？随时随地都可蹲，有时间的话，蹲到身出微汗就可以了，一般几分钟即可，不要蹲到大汗淋漓，中医认为“大汗亡阳”！体质虚弱的人，要循序渐进，先从半蹲、扶物蹲开始。

 

卧——卧式洗瓶法，就是内养功

 

如果说，“立式洗瓶法”是一种阳性的动态洗瓶法，那么，“卧式洗瓶法”就是一种基本属于阴性的静态气态洗瓶法。

 

仰卧床上，全身放松，胸部不动，吸气时慢慢地鼓肚子，吸满，闭一下，然后慢慢地呼气，肚子自然下落，呼完后停一会，再开始下一个：“吸——闭—呼——停”过程（每分钟控制在四五次呼吸就不错了）。

 

在这个“吸——闭—呼——停—”（吸长闭短、呼长停短）的过程中，是怎样完成洗瓶任务的呢？这就是一个阴性气态洗瓶过程，不仔细研究和体会，你可能根本不知道为什么这个过程具有“十全大补，起死回生”作用，也就更不知道“胸式呼吸半条命，腹式呼吸一条命”的道理了！

 

请你仔细体会：用鼻吸鼻呼法！慢慢地向小肚子吸气，这时全身四肢百骸的气血，都是被拉向小肚子这个方向的；吸满之后的“闭”，是为了给肺泡的新陈代谢增加一点时间；然后慢慢地呼气，呼气时是把从全身拉过来的气血又送回四肢百骸；呼完之后的“停”，也就是一个全身归零，给新鲜气血一个短暂的滋养细胞时间。

 

简单的说，吸气就是把全身气血拉向小肚子，呼气就是把拉过来的气血再送回全身，这样反复的一来一回，不就是一个绝妙的长寿洗瓶功吗？

 

要问卧式洗瓶法每次做多长时间为好？回答是：几分钟、几十分钟都可以。如果你已经进入“欲罢不能”的境界了，当然是时间越长越好！活到141岁的孙思邈，一生特别推崇此法，他自己经常是一做几个小时，他的长寿，绝对是与这个简单易做的“内养功”有关！

 

横——横式洗瓶法，就是体息大法

 

体息大法，就是全身呼吸法，也可称为“大胎息”，因为小胎息是极微弱的丹田呼吸法，而大胎息——全身呼吸法，则是与宇宙共呼吸的能量交换大法。要领是：意在全身，吸气，宇宙的能量从全身进入人体中心下丹田，呼气，全身的废气抛向天边。之所以称之为“横向洗瓶法”，是因为“一吸到丹田，一呼到天边”，这一来一去的路线，基本上可以用“横向”来比如、想象和模拟。

 

此法行站坐卧均可修练，力量之大，超越上述两法，但难度相对来说也大一些。以行功，也叫“神行太保功”为例，可采取三步一吸、三步一呼的方法练习。开始是有形的，熟练后就是无形的了，即只要给自己一个“体息”意念，全身就会有“一鼓一收”的感觉。站坐卧的练习方法，与此相同。

 

学会“立卧横”长寿洗瓶功，还需要再练什么大周天、小周天和杜撰的中脉、脉轮、法轮等小戏法吗？不需要了！在“立卧横”长寿洗瓶功的每一法中，大周天、小周天等，全都在里边。只要你拥有足够的悟性和耐心，一定会让你很快达到“我不练功功练我，人不练功功自练”的高级境界！  

 

                                                 文源  丁咨