血管硬化已经不是老年人专属，越来越多的青年人开始发病。随着年龄增长，血管会慢慢硬化，因为每个人的血管硬化轻重程度有差异，症状和发病几率也大不相同，那血管变硬后还能不能恢复原状呢。

肯定的说，血管硬化是必不可免的，也不能恢复以前的柔软度。跟其他血管相比，动脉承受的压力最大，易被冲坏、易残留沉积物，所以动脉易出现硬化。血管硬化后血流量明显减少，同时面临着血管破裂和血栓生成等危害，患心肌梗死和脑卒中的几率比较大；血管硬化后变得脆弱，易发生动脉夹层，短短时间内就会夺走宝贵生命。虽然已硬化的血管再软化不能实现，但积极调整生活方式，去除高危因素，就能推迟血管硬化速度，降低并发症产生。

严格限制碳水化合物和脂肪摄入，保证能满足身体所需就行，避免热量摄入过剩。远离垃圾食品，例如方便面、火腿肠和炸薯条等；增加每天的运动量，甩掉体内多余脂肪，把体重指数控制在18.5~23.9之间。

吸烟不仅伤害肺部，而且烟雾中的尼古丁、一氧化碳等均会刺激血管运动中枢，降低血液中氧气含量，易造成心跳速度加快，促使末梢血管收缩和血压升高，增加患心脑血管疾病风险，因此远离香烟和二手烟。

持续处于高血压状态可加大血管冲击力，长久下去可破坏动脉血管内皮功能，最终导致动脉硬化。尤其是动脉瘤和动脉扩张者，血压急剧升高易造成动脉瘤破裂，从而导致脑出血。因此积极控制血压至关重要，采取低盐饮食，严格按照医嘱服用降压药。

随着血液中低密度脂蛋白胆固醇升高，易在血管壁沉积，从而生成斑块；斑块会累积得越来越多，造成血管狭窄或堵塞，促进血栓生成，从而引发急性心梗或急性心肌梗死。因此应严格控制胆固醇和反式脂肪酸摄入，必要时需用他汀类药来控制血脂。

总之，通过运动能加快全身血液循环，控制体重，辅助降低血压，有助于纠正脂代谢和糖代谢紊乱问题，同时也能帮助解压，根据自身情况来选择合适的运动，比如打篮球、快步走和游泳等。与此同时应定期监测血压、血糖、血脂和尿酸等高危指标。