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按揉委中穴 缓解腰背痛

      你只要做一个翘二郎腿的姿势，一条腿的膝盖压在另一条腿的膝盖上，进行晃动，就可以按摩委中穴。

                   

                     如图晃动

      中医说：腰背委中求。就是你的后背疼你的腰疼，包括腰轴疼，有的人腰椎间盘突出，腰部怕冷怕凉，都用委中穴。还治疗腰急性扭伤，哪一侧的腰闪了，你就按揉哪一侧的委中穴，特别管用。

大椎穴 退热防治感冒

    如果刚开始流清鼻涕时，你可以在家里拿一个吹风机，对着大椎穴吹三分钟左右，基本上流清鼻涕的情况就消失了。

                  

    如果是发烧的话，可以用一次性的小针，三棱针。把皮肤揪起来，在揪起高出的皮肤上点刺几下，会出5-6滴血。

按揉百会穴 可调控血压

    当人的血压升高时，第一本能反应就是头晕，脸红，脖子粗，这时要让你的阳气往下降，气血往下引下来，血压就会尽快下来。

                   双手掌心搓热，盖到你的头顶最高点上，轻轻来按摩。这个百会穴的前后左右有四个穴位叫四神聪穴，使你能够聪明的四个穴位，所以按揉百会，同时按揉了五个穴位，不仅能治血压偏高，还能提高你的智商。每天做两次，每次20分钟。

    经常按揉百会穴，对老年人尤其是记忆力减退的，健忘的，包括大脑萎缩的等等，都特别有效果。

    这个方法还能治痔疮和脱肛，这叫提纲挈领。

 

按揉内庭穴 可抑制食欲 减肥

                

脚面上第二脚趾和第三脚趾之间脚缝的后方一指宽处。可以把一只脚的脚后跟放在另一只脚的脚面上蹭。两个脚都做。

教大家一个动作可以减肥排便，请看视频：

                百合小米粥利于睡眠

    睡觉要营造一个黑暗的环境。窗帘，眼罩等等。

    食疗：晚餐喝百合小米粥。小米是中国的牛奶，含有色氨酸。百合治疗阴虚。

按揉神门穴 利于睡眠

  

    利用蹭手腕的方法就可以解决几个穴位的问题。手腕这里的四个穴位叫神门，阴郗，通里，灵道。每次5分钟左右。

  

按揉内关穴 可缓解晕车止呕

  

    中老年人心脏不好，胸闷，心疼，心慌等等，有个内关穴，把食指，中指，无名指三个手指横着放在手腕横纹线上，无名指的地方就是内关穴。

          

    平常利用沙发角，桌子角，来蹭手腕就可以了，对改善心脏供血特别好。

    还可以止呕，出发之前半小时，按揉5-10分钟就可以。

    还可以治疗胃肠的问题。