高血压疾病按疾病的级别程度来分为轻度、中度、重度。对于高危患者，其降压治疗的必要性早已得到共识。但是，对于中低危患者，是否需要药物降压一直存在争议。轻度高血压是指收缩压在140－159之间，舒张压在90－99之间。轻度高血压症状没有特别明显，以至于很多患者往往自我感觉良好，不容易觉悟。由于“轻度高血压”一词使人产生了一种安全错觉，因而常导致令人吃惊的严重后果。英国一项统计资料表明：血压超过150/100mmHg的35岁男性高血压患者，预期寿命将缩短16年。

据报道，我国每年轻度高血压的发病人数达3000多万人。轻度高血压不仅可增加脑中风、心脏病发作和肾功能衰竭的危险，而且是造成死亡的重要病因。所以，轻度高血压同样不可轻视。那么轻度高血压该怎么办？

1.从结果来看，1/3的人血压可自然回归正常，他们显然不需要用降压药。轻度高血压的生活干预包括几个方面，一是饮食方面，低盐饮食是基础，特别是盐敏感性高血压患者，控盐对于血压的控制作用更明显，我国盐敏感性高血压患者的比例大，因此更要注意低盐饮食的控制。除了低盐饮食，高血压患者如果日常有过食油腻，饮食结构不合理的情况下，也要注意调整饮食结构，一般推荐还是多吃杂粮、水果、蔬菜，豆类和坚果适量吃，肉类少量吃，限制饮酒。总之保持健康均衡的饮食，有助于高血压的调理控制。

除了饮食方面以外，控制体重也是很重要的一点，肥胖除了会造成血脂、血糖血尿酸等代谢问题外，对于高血压也是一个高危因素，把体重控制下来，改善新陈代谢能力，也有助于降血压。进行了非药物治疗，如吃得清淡些、减肥、调整生活作息时间、少喝酒、不吸烟、少熬夜等，大部分低危轻度高血压患者可以回归正常，这是早期治疗的优势！

2.一旦查出高血压，应当首先请医师对病情进行综合评估，通过血糖、血脂、肾功能、心电图等检查，判断是否存在危险因素。如果轻度高血压同时存在其他危险因素，应尽快在医师指导下进行降压治疗。如果不存在其他危险因素，应该观察6~12个月，同时进行非药物治疗。血压升高受多种因素的影响，这些因素可能在一段时间里持续存在，如果观察6~12个月，就可以得到比较平均的客观的血压水平。

综上所述：轻度高血压也可以被称之为是高血压的前期，比正常高血压高，但是却没有达到高血压的诊断标准，虽然没有达到高血压的标准，但是却已经是高血压的预备军，也是十分危险的，但是这个时期如果控制的好，可以逆转为正常的。但是这种轻度的高血压依旧会有脑出血或是中风的风险，所以一定要引起重视。2019年祝你有一个健康的身体，享受生活！