加载中…转发：“自虐式”养生九式
(2022-05-20 14:29:20)标签： 健康 分类： 养生宝典
“自虐式”养生九式，你能把自己虐到什么程度？
1、饿透——想长寿，先清肠，经常饿一饿，能重启内分泌系统以及免疫系统；
2、赤足——脚底的经络与脏腑连接，赤脚走路，可以按摩足底穴位，增强脏腑机能；
3、倒立——改善血液循环，让血液流回头部，能健脑益智；
4、倒走——能舒筋活络，调整脊柱、肢体机能，改善关节疼痛；
5、畅哭——放开大哭，能够释放心里情绪，让呼吸及肺部在抽泣中加大逆向运动；
6、爬行——又叫蜘蛛爬，可以锻炼腹部核心力量，调节血液循环；
7、疲劳——即极限疲劳，可以将体内有害身份排泄出来；
8、冷浴——提高免疫，消除疲劳，改善血液循环；
9、大叫——锻炼心肺功能，发泄负面情绪，按摩内脏
这些你能做到几点？
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