你不敢做的事，背后都有害怕失败的羞耻感

作者 /十堰柏和心理 曲鹞奇

编辑 /十堰柏和心理 邹悦

有一种人，在遇到很重要的事情要做时，他不是选择细心准备，而是选择躺平。

考试前的学生，面临考期将至，毫无控制的玩手机；开始一项重要的工作前，去取个快递，收拾屋子，甚至想去吃点东西。美名其约，你是想先把这些小事儿干完了再去工作。实际上，当你把这些小事干完了，工作依然没有开展。

在心理学中，这是一种防御机制。实际上，他们对眼前将要开展的工作和学习没有信心做好，而且他们对可能失败的结果难以接受，所以他们选择躺平，或者再去干别的事情，直到把工作和学习搞砸掉。这样一来，即使经历了失败，他们也会为自己开脱，自己只是没有努力才会失败，自己但凡能够坚持，但凡能够努力，事情一定能够做好。

其实他的潜意识里很清楚，这个事情即使他努力了，也不一定会有好的结果。在这种情况下，心理健康的人即使冒失败的风险也会去试一试，但是自卑的人经历不住内心自恋受挫的风险，于是他们会提前把事情搞砸掉。这样一来，他们就会自我安慰到，事情失败不是因为自己能力不够，而是自己没有努力。

武志红老师在文章里提到，有很多人想去做一件事情，想去爱一个人，但就是没有去做，没有去追求。为什么？深入探究的时候就会发现，几乎都是同样的原因：担心自己会失败。为什么失败会如此可怕？因为一种很深的、难以言说的羞耻感。

这份羞耻感的源头，是全能自恋。

拥有这种想法的人还无意识地活在“我是神”的幻觉中，觉得自己一出手，这个世界就会积极回应自己，满足自己，当这种想象中的积极回应没有发生后，他们就会发现一个事实，自己不是神，只是个普通人。

不过这时候他们不是觉得自己是普通人，而是觉得自己什么都不是，本来以为自己像天神一样高高在上，但是一旦受挫，就会觉得自己是最卑贱的人，这种巨大的落差让他们觉得无比羞耻，特别是他们竟然幻想过自己是神。

当他们清楚的认识到这只是潜意识里跟他们玩的把戏，或许可以帮助他们面对现实。唯一能够缓解焦虑的办法就是开始做这件事情，把这件事情分解成100个步骤，哪怕把第一个步骤先做完，这也是一种胜利。

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