为什么你不敢直视对方的眼睛？

作者 /柏和心理 曲鹞奇

编辑 /柏和心理 邹悦

在众多的心理症状当中，有一种奇怪的症状叫做对视恐惧症。

顾名思义，对视恐惧症就是当事人与其他人目光交汇的时候，会感觉到强烈的焦虑感以及恐惧感，以至于不敢正视对方的眼睛。

这种奇怪的症状多发于青春期时，成年人当中也会有这样的症状。

出现对视恐惧症的人为了克服这种症状，往往会逼着自己去正视他人的目光，但是反而会使这种症状得到强化。

最常见的就是孩子，当他说了一个谎，面对大人的时候，孩子就不敢正视大人的眼睛，因为孩子会投射性的认为他撒的谎会被大人一眼看穿。

从动力学的分析来看，眼睛是心灵的窗户，对视恐惧症的人实际上感觉到焦虑的是自己内心里具有强烈的羞耻感的秘密，透过这层窗户被他人洞悉到，于是他们会回避与他人的目光接触。

在心理咨询当中，我的来访者把他对视恐惧症的秘密以及他内心的隐私讲给我听了之后，我会发现，他对我的对视恐惧症立刻会得到大幅度的缓解。

因为不够相信自己，担心别人评判自己，主要是对自己有不好的评判:“他会不会觉得我说的话很傻”“他会不会发现我皮肤不好”“他会不会觉得我竟然连这个都不懂”。

这其实是因为你对自己有诸多不好的评判，也就是我经常提到的，自我价值不高。

所谓"自我价值"，是一个人自己对自己价值的主观评价。

当人的自我价值感很强的时候，人会表现出自我完善的欲望，表现出向上向善的本性：

当一个人对自己的评价极低时，他的心仿佛是玻璃做的，一碰就碎，十分在意别人的评价，很难与性格不同的人相处，经常因为一些小事而破坏婚姻、阻碍商业合作，因此无形中错过了财富、影响了关系、误导了孩子、断送了美好的人生。

如果你对自己的主观评判是好的，觉得自己是有价值的，那你就会有一种稳定感。当你看向他人时，才能温和而坚定，而非防备而躲闪。

可以试着去先和不会拒绝你的人交流，说上几句话，慢慢打开自己的内心，情况自然会有所缓解。

你内心里的秘密只有你自己知道，实际上他人是无法通过你的眼神来获悉你内心的想法。不把你内心的想法赋予那么多羞耻感的意义的时候，这种对视恐惧症的症状就会减轻。

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