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空劲气功免疫功法卧势动作口令——高峻馥

(2017-05-17 18:09:59)
标签:

空劲气功免疫功法

卧势

体弱不能站立人群

养生健体

健康

空劲气功免疫功法是一部简便易学,不用意念意守,安全不出偏,养生健体的功法,能够在不入静的情况下,通过功法动作和手指扳动功来运行气血,调整气血运行的强度。它得气快,促进体内干扰素的生長,增强兔疫力。疗效明显。适应于男、女、老、少、病弱者练习。空劲气功免疫功法是空劲气功的初级功法也是为深入学习中极功法打基础的功法,她的桩势是马步站桩,这对一些想练此功,但年龄较大的,有病体弱的,下肢不能站立的人,包括高位截瘫的人开始还不能适应,黄仁忠老师在他的功法书中也提到体力弱不能站立的人,可以坐着练,但没有具体介绍怎么练,因此,根据我长期练功的领会和体验,(我练了4年的卧势免疫功法,介绍给有的人练了后,感觉气感强),对空劲气功免疫功法的桩势做了变动,增加了坐势和卧势,由于桩势的改动,其中有些功法动作也随着改变如滚球功的左右滚球法就去掉了,但不影响功力和疗效。

卧势功法:适合大病刚愈体力不支的人,下肢不能站立的人,高位截瘫的人,就可躺着床上进行练习。

坐势功法:适合一些病愈体力有些恢复的,身体较弱的人,先行坐着练,待体力有了恢复,再练站势功法。

为了更好把空劲气功免疫功法对不同人群施教,介绍空劲气功免疫功法(卧势)动作口令。

空劲气功免疫功法卧势动作口令                 高峻馥整理编写

此练功口令是根据空劲气功功法要点整理而成,因桩势改变,其法动作亦略有改动。
对有病康复中体弱者,或高位截瘫的人可改为卧姿练,仰卧在床上,头枕10公分枕头,双膝抬起成人子形,脚底放一枕头顶着练。见附图

http://s14/mw690/002PhItHzy7b99zSW8R2d&690


分解动作口令语,均以功法先练右手(側)功法,再转练左手(側)顺序进行,口令可把右改成左。

第一节 起势练功口令

1、仰卧,心态松静。2、两手放在侧身旁,3、两膝抬起成人子形,4、两臂向上平举。5、前臂成90度变阴掌。

6、前臂和大臂成120度,手成马步站桩势。

第二节 手成马步站桩势。根据自身情况需要,制定停留时间,一般手成马步站桩势停3分钟后,可接着做功法之一、或之二等功法。

第三节 收势练功口令:双手成马步站桩势

1、握空心拳。2、提臂吸气,双手到肩处。3、手打开,抬肘变阴掌。4、向下导引、吐气。5两手回到体侧收功。

第四节 左右双臂榄月法。

右双臂榄月法练功口令:双手成马步站桩势

1、两臂(右臂在上)重叠上举。2、右中指对曲池、手指松直还原三次3、压肘变掌鱼际对鱼际。4、两手鱼际对膻中成双臂揽月式。5、双臂揽月向外推拉(两次)。6、向上提拉、鱼际对迎香(两次)。7、两臂左右拉开。8、向下导引到中脘。9、变阴掌向外推出。10、成马步站桩式。

左双臂榄月法:口令左臂在上,左中指对曲池,其他均相同

第五节          扶正益寿扳指法。

马步站桩,十指松直,按食、无、大、小、中顺序扳动。五指均扳过为一遍,连续3 遍,约15分钟再马步站桩2分钟做收势收功。
第六节 左右抱球指法

右抱球指法练功口令:双手成马步站桩势

1、两手靠拢成十字手。2、变阳掌。3、右手翻掌抱小球(上手在膻中穴,下手神阙在穴),收到腹前停45秒。4、拉开抱大球(上手在天突穴,下手在关元穴)。5-1、合拢抱小球停45秒。5-2、再拉一次抱大球停45秒。6、上()手扳指。7、下(左)手扳指。8、合拢推出。9、左右拉开变阴掌10、成马步站桩。

第七节 滚球法(只练正面滚球法)练功口令

卧姿,双手成马步站桩势,练正面滚球法:先逆后顺。

1、做逆时针滚球:(1双手掌(虎口相对相距20公分)拉到肝区,略停2由右侧拉出,成弧形滚动,手心对腹部滚球,滚至左侧脾区(3)手变掌,手心对地,滚到右侧肝区,连续滚60~80圈,双手停到脾区,稍停(15秒)。

2、做顺时针滚球:(1)双手从左侧脾区拉出,(2)成弧形滚动,手心对腹部滚球,滚至右侧肝区,(3)手变掌,手心对地,滚到左侧脾区,滚60~80圈,双手停到腹区前,稍停(15秒)(4)双手推出,双手成马步站桩势,收功。

第八节 左右三关进气法。右侧三关进气:
右三关进气法练功口令:双手成马步站桩势

 1.右手側立向左手靠拢对左手合谷(10公分距离),2、右手侧掌中指尖对左手中指尖。3、右手拉向左手肘关节少海穴。4.右手拉向肝区。5.右手提肘、转腕、转掌。6.左手转掌对左合谷。7.沉肘合掌 8.双手拉开,9.上下扳指,上无名指下扳,下无名指上扳,两无名指对扳。10.右手掌(劳宫穴)对左中指尖 11.右手顺手背拉向左肩,左手同时側立12.横拉向右肩 13.下拉到肝区,稍停  14.推出,左手变阴掌15.成马步站桩势。
左三关进气法练功口令双手马步站桩势

1.左手側立向右手靠拢对右手合谷(10公分距离),2、左手侧掌中指尖对右手中指尖。3、左手拉向右手肘关节少海穴。4.左手拉向脾区。5.左手提肘、转腕、转掌。6.左手转掌对右合谷。7.沉肘合掌 8.双手拉开,9.上下扳指,上无名指下扳,下无名指上扳,两无名指对扳。10.左手掌(劳宫穴)对右中指尖 11.左手顺手背拉向右肩,右手同时側立12.横拉向左肩 13.下拉到脾区,稍停  14.推出,右手变阴掌15.成马步站桩。

 

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