我一直不喜欢流汗的运动，例如跑步、爬山、做器械等。原因是比较枯燥乏味，不停重复着一个或一组动作，很难坚持下来。考虑到经常坐在电脑前，后背总是疼的不行，还是得想办法活动活动。前阵子从泰国看过泰拳馆的训练后，也有点心痒，机缘巧合在北京找到这家泰弈高档拳馆，竟也对泰拳产生了兴趣。

为什么会喜欢上泰拳？因为这是一项欢乐的国际化的运动项目。在一节课一个半小时的时间了，跟众多外国友人和中国爱好运动的朋友们一起上课，没人在乎你的工作或业绩。这里只专注于释放自己，让汗水尽情挥洒！


这泰拳馆在大望路蓝堡国际公寓这里，靠近将太无二，是个地下场所。面积有600多平米！

有人说泰拳不外传是泰国的民族拳术，没有什么奥秘可言，但是任何武术所以扬名世界，必有其独特性质及个别价值。泰拳闻名于世，有辉煌灿烂的历史，其珍贵之处，绝非三言两语可以尽其精华。练习泰拳的一般为穷苦人家。


有个舒服的休息区，老板经常会买来水果跟大家分享。

标准拳台

泰拳装备：绑手带、拳套、头套、护膝、护踝都可以在这里买到。

这里还有一些健身器材，练完拳可以在这里做放松运动


首先来介绍一下这里的镇店之宝：两位知名的泰国教练！都是来自泰国的泰拳冠军！比赛都超过200多场！

主教练Ole拥有在泰国顶级叻喃隆拳场保持5年不败的鼎盛战绩！获得无数奖杯和一条荣誉至上的金腰带

据说以他的水平，目前中国还找不到能够打败他的人！教课注重技巧训练。

教练Took，我们叫他“阿杜”，比赛超过230场，多次赢得冠军。教课很有耐心！

在武学里有文练武练横练，泰拳属横练，具有很强的杀伤力。  


泰弈泰拳课采用半私教模式，在每节课上，泰弈泰拳课专为学员安排了多轮与资深教练一对一击靶训练的机会，一对一击靶训练也是泰拳训练中最具特色的部分。一节课下来真是大汗淋漓，但心中十分舒畅！精神头也很好！

课程结构：热身、多回合一对一与教练引靶训练、拳台战术讲解、击打沙袋与技巧训练、实战训练和泰式扭摔、哑铃和腹肌训练、放松。全程由教练带着大家一起进行，约一个半小时。

踢沙袋技巧训练，别想偷懒，教练会盯着你的！

50次单边踢腿，坚持再坚持啊

脚踢，泰拳与拳击最大的不同就是泰拳可以上脚，脚上动作多变，对于我这种不灵活的人来说能得到很好的改善

注意要一直注视对方的脸部，观察对手的动向。一旦低头就很容易被打！

专注，放空一切！


在此刻享受着单纯的速度与激情

下踢腿

值得一提的是这里不仅有成人课，也开儿童课。它有助于增强儿童的自信与洞察力，提升儿童的运动技能，培养毅力，并能帮助其集中注意力、控制情绪。有研究表明，练习泰拳的儿童比不参加锻炼的同龄人明显镇定、理性、讲理许多，在拳击场外也更少出现暴力行为。这里周末中午就有家长送小朋友来这里上课。

小朋友对教练一顿拳打脚踢，呵呵。学的很认真，每个动作都很到位！多增添点阳刚之气很重要哦！

防守

下踢

泰拳经典动作