加载中…预防糖尿病的饮水秘方
(2014-05-29 10:09:20)
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分类： 病 |
电视每天都有介绍美食的节目，可以说现在每个人都是美食家。但是习惯过量饮食的人越来越多，具日本权威机构统计被疑患有糖尿病的日本人有740万，加上将要患病的人总人数有1 620万，和5年前相比增加了250万人。
由于吃得过多而导致肥胖也许是主要原因，但大多数肥胖者的饮食习惯是不咀嚼，吃饭时狼吞虎咽。他们喜欢口感柔软的食品，不用牙齿而是用舌头搅拌食物，就像婴儿吃断乳食品一样。
如何能抑制肥胖呢？首先第一步是充分咀嚼，细嚼慢咽。《水决定健康》这本书中的内容告诉我们就是喝水。
也许有人认为胃里有充足的水分，从物理上讲没有其他食物进入的空间，饭量自然会减少。但理由并不这么简单。
喝水可以刺激下丘脑的饱腹中枢而获得饱足感。另外，进入体内的水在各个部分循环，将体内的废物作为粪便排出体外。因此全身代谢旺盛，脂肪容易燃烧。
这是水能抑制肥胖的理由。也就是说，日常如果摄取充足的水分就可以实现减肥和预防糖尿病的目的。
得克萨斯大学的G·费尔南得斯博士发表了水，特别是碱离子水对糖尿病有效的报告。水可以稀释过氧化脂质、胆固醇、中性脂肪等的浓度，促进新陈代谢，防止人体向糖尿病发展。预防糖尿病的重点是当感觉口渴，想吃零食时不停地少量补水。
饮水秘方九
中硬度的矿物质水*
＞每日10次，每次1杯，共计2升。
*肾性糖尿病患者不适用。
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