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 小宝吃饭睡觉一直是我的心头大事。这么点的孩儿，睡好了，起床后精神足，胃口就好，发育好，吃饭倍香，身体自然就棒。换做是大人如果熬夜晚睡质量差，醒后也是没胃口吃饭的。睡得好在先，所以才有了睡得好比吃得好更重要的说法。

   在小美9个月之前，虽然睡觉次数频繁，但总体质量不高，容易惊醒，有时就睡十几分钟，最多半个小时就醒。这样大人就累了，好不容易哄睡着了，大人刚离开想干点家务就听到她的动静，已经翻身坐在床上满眼泪水的啼哭。

   刚会站那会，晚上有时兴奋了，十点过了也不睡，大人都已经困得睁不开眼，她还在扶着床头可劲的摇晃，伴随着尖叫声。。。啊啊啊。这个时候真败了。把它放到摁下，接着又爬起来，继续摇晃，继续摁倒，继续起来摇晃，这样几个来回下来，直到大人精疲力尽，她也累了，方长躺下睡去。又不能不管，因为她还站不稳，可能会转个屁股就掉下了床。

    时间长了，大人累得筋疲力尽，孩子也没见长好，自然没有好心情。

    偶然的一次去推拿，认识了同样是10个月的一一，热心的一一妈领着我们上不远的小广场去玩。那里有很多和我们差不多月份的小宝宝上午和傍晚都在那块玩。有好几个年青的妈妈都直接放下孩子让他们在地上爬。小美也参与其中，年龄最小，爬的最欢。

   那还有滑滑梯，滑梯下边铺的是沙子，周围用大轮胎作围墙。宝贝在那扬着沙子，低着头穿过汽车轮胎。惹得旁边的小朋友也去效仿。小美玩了两次滑梯之后，去了就僧着腿要下地，奔着楼梯爬上去，我只好抱着她滑几次，玩得好一个欢实。，一个多小时过去了，累的睡眼朦胧，回家洗澡，放在床上吃着奶五分钟不到就熟睡，最少两个小时。长睡的功夫，我洗衣，擦地，中午饭也做出来了，宝宝起床就有中午饭吃，足足吃了一小碗。5点以前再出去一趟，晚上也就睡得香了。

    这样坚持了一个星期，这个月涨了2斤。

     根据以往的情况， 总结宝宝有好睡眠的几个条件。

     1.充足的户外运动不可少。在户外接受太自然的光和日露，给身体补充能量的同时也加强宝贝的新陈代谢。户外宽广，新鲜事物和孩子多，孩子扩大了视野，心情愉悦，自然不烦躁。很多家长害怕外面孩子多，传染上疾病，真没必要那样担心。今早上有个爷爷带着孙子跟我聊起，说有个家长带的孩子碰了一下他家的孙子的球，马上那家长就把孩子拉回自己的孩子不让碰，说球脏，赶快擦擦手。这个带孙子的爷爷听见马上拿过自己的球离他们远远的玩。其实真没必要，她家宝宝都好2岁大了，不会有一定的抵御能力，处处都有细菌，难不成还永远不跟人交往了么。再说，加上户外空气好，只要保证不要把脏手放进口就行行。玩完了尽快用用免洗的洗手液擦拭一遍就好。心情愉悦了，玩累了，回去自然能睡个好觉。

    2.保证室内的睡眠环境。我们晚上睡觉总体还可以。到了睡觉点，熄灯灯。老公有时在客厅上网，电视基本就不开了。后来也转到自己房间上网。因为客厅灯光会射进房间，小孩好奇，大人不安心，小孩也就睡不着。需和她磁场同步。养成熄灯就闭眼的睡眠习惯。

     3.尽量陪孩子到深度睡眠。很多人，包括我在内。自己一个人带孩子忙不过来。好不容易哄着孩子睡着，有太多的事情等着忙，家务或者上网。结果孩子没到深度睡眠，很容易惊喜，看到妈妈不在身边，缺乏安全感，就会大哭。长而久之，恶性循环，就没有一个好睡眠。不如刚开始陪孩子睡的时间久一点，进入深度睡眠不容易惊醒再去忙别的。时间久了，也会形成很快会入睡的习惯，孩子有安全感，很快进入深度睡眠。那时再忙别的也不晚。

    4.轻音乐助眠。睡意来时，不妨放上摇篮曲之类的轻音乐。有催眠的功效。一些世界名曲的轻音乐都很管用。还培养大人和小孩的音乐细胞，审美情趣。 

   两岁以内的宝宝尽量保证上午，下午各两小时的睡眠，晚上10个小时的睡眠。愿天下所有的宝宝睡得好，吃得香玩的欢，健康成长。不管新老手妈妈，育儿路上继续加油哈！