易筋经是古代导引术，健身养生作用。易筋经十二势应该是明清期间养生家综合中国古代导引术和天竺国婆罗门按摩法编排而成，因此跟印度瑜伽有一定相似度。（古代导引功法流派纷呈但大同小异，比如华佗五禽戏跟瑜伽也较为相似，参见拙文http://www.zhihu.com/question/23580494/answer/61384316）

易筋经形成期的发展时间线：

1、易筋经出现：明代天启年间，紫凝道人整理发布了易筋经，主要内容为一些自我按摩拍打操作。

2、十二势出现：清代道光年间，来章氏加入了韦陀十二势，十二个抻筋拔骨的动作。此十二势后来经王祖源《内功图说》、潘霨《卫生要术》广为传播至今。现在讲易筋经，一般指的是十二势。

3、增演十二图：清末光绪年间，周述官在韦陀十二势基础上，按照身体部位分解，将易筋经增演为十二图共二二四势。

易筋经十二势的练法推荐（介绍四家）：

1、来章氏十二势，1820年代：看图看口诀，原汁原味，但要理解消化并不容易。

2、周述官十二图，1890年代：易筋洗髓，体系庞大，动作繁多，可参考网上视频进行学习，搜索“崔琳 易筋经 视频”。

3、周潜川十二势，1950年代：周潜川是一代医武名家，有自己独到的演练体会，动作讲解得比较详细。

4、国体十二势，武汉体育学院石爱桥主编，2000年代：网上视频很多，还有公开课视频，动作讲解得比较详细 武汉体育学院公开课：健身气功·易筋经_全5集_网易公开课