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宁秋离：13697222816 QQ:635745679

●【宁氏武禅】十大功法及传承

1.十三禅密功；

2.铁三角（天罡旋转+阴阳斩+三角撑）；
3.无极生太极（鹿门寺圣武法师传）；

4.大力鹰爪功/大力金刚指；
5.铁罗汉天然抗打皮鼓功（王渝平师父传）；
6.心意混元功（陈项师父传）；

7.武八段锦（叶恒国会长传）；
8、气血养生功；

9、麻辫功（山西宋氏形意大家宋存旺师父传）；
10.练气说/九长寿（武当玄门阳玄师太传）。

禅密功（禅武堂入门必练十三大基功）

1、膀功鞭劲求取：

⑴抻肩摇膀；⑵叠膀抽抱；⑶；⑷撩膀荷叶；⑸赶膀放松。

★ 五步膀功乃【禅武道】入门之简易功法，亦是开发鞭梢劲、弹簧力，为禅掌绵劲铺路。甩手荡臂时幅度要大，频率先慢后快，力贯指尖，练柔练活，气血通畅。武禅云：慢则散，快则失，不慢不快正合适。久盘膀功，可求出灌铅般的松沉力。膀功亦称通背功，要求运动时肩、臂关节要昼放松，两臂昼前伸，两臂敞开，通肩达臂，力贯梢节，背通则臂长，臂长可击远。以体现出开愈大，力愈大，放愈长，击愈远的道理。膀功 练好后，《禅太极》不但能打的”开”，而且自然“合”。开“势如大鹏展翅”，合“形似猿猴入洞”。出手开，回手合，开合并重；放则开，合则密；攻则长，守则备；攻守有素，手不空回。运动中上挂下连、上下相随，此起彼伏，贯穿一气。这，就是阴手禅掌弹簧劲和绵劲两种力道最大的特点所在。 
   膀功是活通背，禅太极之母。又曰：膀功通则一通百通。可见膀功在武禅中的重要性。膀功简不过六式，但却是根中之根。只有掌握膀功了才能淋漓尽致地打出皮鞭劲，进而在实搏中打出霸道劲力。
   残道膀功劲力上要求一个“整”字，不软不硬。更要求以意催气，以气催力，气力合一贯于掌、指(鞭梢)舒筋活血，血旺则气足，气足则力壮，内气与膀功操手有着密切关系——气随形动，气为形和。
   残道体系擅使鞭劲，而要想打出鞭劲，则须臂长击远；要想臂长，就必须膀功运动，目的是“抻筋拨骨”。膀功单操掌握的怎样？直接影响到鞭劲的变化和手法的威力。膀功的前提是沉肩坠肘，沉肩须先松肩，切忌僵硬，僵则力至肩而止，无法达到手梢(鞭梢)。沉肩坠肘有利于臂部的抻拉，特别是肘尖里裹而有下坠之势，使肘窝反复收缩、放松、抻长，当肌力作用于顶点时，也就对其肘关节的附着点产生了牵拉、磨擦、刺激，能促进血液循环。劲力达掌、指梢节，这样手就会有麻胀感、热流感，手掌、指尖沉实有力。
“刚劲骨中生，如铅锤。柔力易筋来，如阴手”。两劲合一，就是武禅独有的“敏劲”，远高于一般的皮鞭劲。
2、铁臂神功：⑴枕吊单杠；⑵三角撑；⑶甩手抄手；⑷天罡旋转108；⑸阴阳斩；⑹捆打双杠。
3、指腕功：⑴八大撑力（吊袋撑＋摆掌撑＋手指撑＋三角撑＋卧掌撑＋手刀撑＋摔掌撑＋击掌撑）⑵搭勾搭扣 ⑷锦八手 ⑸硬八手 触觉感应训练）；⑹大力金刚指。
4、狼吞口（齿技）
5、铅锤功（独臂秤锤＋沉拳猿臂＋寸劲寸身）
６、弹板功（体验发力时的阻抗）＋揉球功
7、禅太极“蟹形铁三角”
  《禅太极》功夫体系中无形而上学的防守，首倡抢手进攻，此防御性铁三角是“攻中之顾”也 。蟹形分为：1、吊膀尖；2、遮日月；3、虎抱头。
8、虾形+葡匐（地面寝技、缠斗基功）。
9、定步试身：⑴摇子午；⑵熊挤膀；⑶熊蹭痒；⑷熊调膀；⑸吞吐；⑹跪安（坐盘）；⑺滚车轴；⑻晃桩（不倒翁）。
10、武禅腿功：⑴吊马桩5分钟及格/翻胯贯穿；⑵抱佛脚/吊马60；⑶秋千腿/弹踢60；⑷跪跳膝⑸前后行桩⑺六面耗腿⑹马蹄丁。
11、肘功：⑴老妈纺线开肩胛；⑵肘法：扫\盖\提\挂\挑\撴\掏\崩\顶\共九肘。
12、【禅武道】猿音歌诀：锦鸡抖翎打惊炸，哼哈二气发咦呀。高频振荡超声波，毛发如戟猿音啸。
13、狮子大张口+锦鸡抖翎。

★【十三部禅密功】意义所在

——是筑基、是功力、是技能，缺什么补什么，求什么出什么！通过膀、臂、腕、拳、身、腿、肘、指、声九步骤固功强化训练，先求局部力，再找整体力。最终阴手和铅锤达致“九柔一刚鞭子梢，千锤百炼斧锤刀”！禅武道『十三禅密功』简单明了上身快，系统科学。 以抻筋拔骨为主，松筋拔骨为辅，筋涨骨缩，开发力量，积蓄力量，由此达到易筋易骨，骨重肉精之功效，利技击，求养生。

宁秋离师承履历表（饮水思源不忘本）

A、鄂西北心意门（1982年～1987年）
大枪唐万仪(河南唐河人)→吴殿起→李品三（李铁人）→楼绍荣（1905－1990）→王道忠/冯根福/赵志全→宁秋离；

B、散打专业（1986年～1996年）
温敬铭老教授→武汉体院李建平/雷兰（散打＋拳击＋柔道＋摔跤）→宁秋离→军旅与地方三千弟子在旗下；

C、概念派截拳道（1988年～1997年）
李小龙宗师→丹·伊诺桑特（马来菲律宾武艺）→关继祖（东南亚流派）→宁秋离→郴州王剑红/钟祥高海鸥/襄樊王辉等；

D、稳式泰拳（1993年～1998年）
法国雪铁龙二汽专家艾尔玛（美式踢拳＋古典泰拳）〓宁秋离（换艺）→广西卢涛等；

E、陈式太极（1995年～2000年）
拳神陈发科/拳圣胡耀贞→冯志强（心意混元太极）→北京陈项（八极揉太极）→宁秋离→张林等；

F、孙氏太极（1996年～2000年）
武圣人孙禄堂（虎头少保活猴子）→孙剑云/徐铸人→北京潘云明/南京熊华利→宁秋离→张文军等；

G、长门如意（1996年～2005年）
终南山道人丁豁牙（清代道光年间）→戚太师→保定府梁晓棠（直隶）→北京高士义→王渝平/张广才/张跃进→宁秋离；

H、合页通背（1996年～2009年）
天津登三爷→刘玉春→刘景云→任秀峰→任俊华（老甘）→宁秋离


I、驼骡鞭杆/麻辫功（2005年至今）
武术大家董秀升→李桂昌→山西太原宋存旺→宁秋离；

J、武当玄门（2005年秋～现在）
武当玄门第十代牛怪种→第十一代一条道长/一正道长→第十二代阳玄师太→“来字辈”宁秋离（道号来也）；

宁氏武禅（1999年～至今）
宁秋离（五门提炼，五家合一：河南派心意六合＋心意混元太极＋孙氏太极＋古典泰拳＋通背合一门）→神农架傲旗/广西卢涛/苏州侯德峰/湖南阿龙/潍坊初道琛/襄樊鲍斌/莱阳徐彦兵/泰安邵长亮/贵州吴长江/莱芜吕鑫基……。

K、佛学传承（佛历2548年至今）
1、当代佛学泰斗、临济宗四十四代法脉本焕长老→九华山方丈仁德大和尚→圣君法师→广宗居士
2、藏传佛教宁玛、噶举两大派传承者尼玛堪布→秋离（索罗扎西）