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我们都知道服用维生素C或是吃有关的水果能够美白，但是到底怎样服用维生素C能够达到最好的效果呢？今天就来介绍一下。

维生素C的作用：美白、祛斑、抗老化、晒后修复。

维生素C的用法：我们先以维生素C胶囊为例，来说明维生素C的特性以及怎样服用维生素C，美白效果最好。

维生素C胶囊一天吃几次？
由于维生素C是水溶性的，会随人体代谢排出体外，研究表面，维生素C在体内保存的时间不超过5个小时，因此我们在服用维生素C胶囊时，应每天至少服用两次。

什么时候服用维生素C胶囊效果最好？
一般早上和中午服用效果效果最好。

服用量是不是越大越好？
当然不是了，维生素C服用过量的话可能会导致结石，一般日均100毫克为宜，这样非常安全，美白效果也很好。

怎么服用效果更好？
维生素E与维生素配合服用效果更好，因为维生素E有一些维生素C不具备的美容作用，另外维生素E可以存进维生素C的吸收。

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