【本文源于上海希格玛高技术有限公司】现代快节奏的生活，带给人们不小的压力。有研究表明。患者工作压力过大，会给身体也会给心理带来压力，但在世界医学界牛皮癣的治疗还是一个难题，现在虽然有多先进的技术，但还是没有彻底差出牛皮癣的发病原因。因此，在牛皮癣的治疗过程也是一个长期的过程。上海希格玛高技术有限公司提醒患者要有个平稳的心态在接受牛皮癣的治疗的同时还要学习牛皮癣的养生有高招。

 

牛皮癣患者的养生康复之道

 

    营养

    营养是生命的物质基础，蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等缺一不可。药食并养，以食为主;荤素兼备，以素为主。要补充牛皮癣的营养，可以考虑补充以下物质：

    1.维生素B群。所有细胞功能的实现都需要维生素B群，而且还具有抗紧张的作用，并帮助酵素维持健康。

    2.维生素C。2000～10000毫克。它对胶原蛋白及结缔组织很重要。

    3.维生素D。400—1000IU。它可以治疗皮肤病，并帮助钙质的吸收。

　　4.海带。可以提供均衡的矿物质。

　　5.锌。每天50—100毫克。锌是蛋白质代谢所必需的，而蛋白质是修补皮肤必需的。

　　6.不饱和脂肪酸(樱章油)。1胶囊，每天3次。不饱和脂肪酸对所有皮肤病都重要，而且还能预防皮肤干燥。

　　7.蛋白质分解酵素。两餐之间服用。它能够刺激蛋白质形成，并帮助组织修复。

8.维生素A乳剂。比较容易被吸收，它是保持皮肤、指甲健康的必需物。

 

    卫生

    牛皮癣患者饮食要谨慎，蔬菜水果要洗净;饭前洗手，饭后漱口刷牙;锅碗筷勺等餐具要清洁、消毒;平时衣着及居住环境应干净卫生。

 

（1）吃东西

吃东西要特别注意。不能将变质的食物加热后再吃。一些家庭主妇将一些变质的食物高温高压煮过再吃，以为这样就可以彻底消灭细菌。医学证明，细菌在进入人体之前分泌的毒素非常耐高温，不易被破坏分解。牛皮癣患者最好不要把水果烂的部分剜掉再吃。实际上，即使把水果烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，日常生活中千万不要只图便宜就不顾自己的健康。

（2）用纸

牛皮癣患者生活用纸也要留心。尽量不要用白纸包食品。为了纸更白，许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，极易对食品造成污染。牛皮癣患者最好不用卫生纸擦拭餐具、水果国家质检部门抽查结果表明，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，上面含有大量细菌，很容易粘附在擦拭的物体上。只有经过严格消毒处理的高级餐巾纸才符合卫生标准。所以牛皮癣患者在生活中用纸就要用“放心纸”。

（3）个人卫生

    牛皮癣患者日常要注意洗手时，不要伤害到手部皮肤。首先应该要做的就是把手拿到水龙头下充分打湿，如果手上戴有东西，也一定要先拿下来，如果不拿下来，会使局部形成一个藏污纳垢的特区，难以完全洗净。然后双手擦上肥皂，将肥皂分布于双手各个部位，搓洗双手之手心、手背、手指、指尖、指甲及手腕。日常注意剪短指甲。注意清洗指甲部位，让手部真正洗干净。

　　把手洗干净后，患者一定要注意擦拭手的用具，最好是自然干燥或用一次性纸巾擦干。最好不要使用毛巾，因为毛巾容易潜藏病菌，易使洗净的双手沾染病菌，更不要用公共毛巾。因为公共毛巾是有很多人在用的，上面沾有很多不同的病菌，如果用了公共毛巾，很有可能会感染更多的细菌。日常牛皮癣患者要注意洗手的科学性，预防牛皮癣的复发。

    沐浴

    沐浴有多种，温泉浴、日光浴、清水浴、空气浴、沙子浴、泥土浴等。上海希格玛高技术有限公司专家提醒牛皮癣患者可根据条件与身体状况选择与应用。

（1）香皂的使用

    软皂也就是我们平常说的香皂，这个对皮肤的安慰作用照旧非常小的，是我们平常比较常用的，牛皮癣患者也可以选择这类的胰子，它的去屑作用是比较好的。

　　牛皮癣患者在沐浴利用胰子的过程中不要反复擦洗，或许可以软化鳞屑，但是更多的会造成对皮损的安慰，乃至会出现负效果。沐浴后一定要冲洗洁净身上的胰子，不要有残留，制止在利用药物的过程中减轻药物的治疗结果。

　　牛皮癣在用香皂的时候一定要注意，牛皮癣患者可以每天都沐浴，但是不要每天都利用胰子，有条件的牛皮癣患者会选择每天泡温泉，牛皮癣患者可以用香皂吗，要是如许的话发起牛皮癣患者不要利用胰子大概是少用胰子。牛皮癣患者在日常生存中如何利用某种胰子非常有效的话，不要经常的换用其他的胰子，以防造成胰子对肌肤的安慰。

（2）毛巾的使用

    毛巾的使用是有期限的，牛皮癣患者对此要加以注意。家纺专家认为毛巾的使用期限一般为3个月左右，过了使用期的毛巾又脏又硬，会危害健康，成为了新的污染源。合格毛巾质地蓬松，手感柔软，制作精细有良好的吸湿、隔热、耐热的性能。伪劣毛巾容易起球、掉色不透气、吸水性不强。牛皮癣患者要选用毛巾的时候一定要细心。

　　良好的卫生习惯对我们每个人都很重要，牛皮癣患者应注意，毛巾应该专人专用、专巾专用。每人每天使用毛巾的数量应为4-5条。分为洗脸、洗脚、洗澡和日常个人维护小毛巾。牛皮癣患者对毛巾要做到勤洗、勤晒，每周对毛巾进行消毒一次。不要把湿毛巾挂在不通风的卫生间里，因为细菌和病毒在湿毛巾里生存的时间较长，对我们的身体健康是极为不利的。

    养气

    牛皮癣患者要做到主动养精气，应保持精神愉快，心情舒畅，遇事不怒，思想宽广，饮食有节，起居正常，劳逸结合，锻炼至上，增强抵抗力。中医认为“气行则血行”，是健康之根本。

 

    中医认为夏属火,与心相应,夏季心火易于旺盛,病人动辄上火发怒,所以,在赤日炎炎的夏季,要重视心神的调养。要求做到神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,精神饱满。

 

    养神

    八小时工作要专心至致，其余时间与双休日要根据自己的爱好和特长，寄情趣于一技之长，以乐促健康。

 

    上海希格玛高技术有限公司专家认为适当地静坐休息是有必要的，能促使牛皮癣患者心平气和、精神爽快、烦闷消除、毛发光泽度增加、皮肤润泽、大便通畅、睡眠良好等，有防病、延年的良好作用。坐姿可根据老年人的习惯和身体状况而定，如端坐、靠坐、盘坐等，但每次坐的时间不宜过长。老年牛皮癣患者入座时，应注意动作要轻、要稳，入座后姿势要端正、自然，上身正直，自然放松，下肢自然屈曲，不要含胸弓背，更不要跷“二郎腿”。坐一段时间后应起来走动一下，使被牵拉的肌肉和韧带得以放松。注意千万不要猛然坐下或快速起立。

 

    欢心

    紧张、焦虑、恐惧是健康的大敌。中医要求做到“精神内守，不可七情太过”。对于各种不良的刺激要沉着应对，冷静处理，化险为夷。古人说得好：心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。孔子也说：“乐而忘忧，不知老之将至”。

    精神上的压力过大，对于患者病情的恢复有不利影响。所以患者在日常工作和生活中，应该学会适时给自己解压，这样对于牛皮癣的精神因素这一诱因有很好的预防效果。
    众所周知，心情不好的话，对病情也是会有一定影响的。特别是一些上班压力较大的牛皮癣患者。武汉治疗牛皮癣最好的医院专家李干君指出：牛皮癣患者下班后，可以做一些比较愉快的事情。比如在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、网络聊天等等。牛皮癣患者也可以做一些比较静心的事情，比如找几个朋友聊聊天，或者是听听音乐等等。

   上海希格玛高技术有限公司专家还指出，牛皮癣患者如果心里有不高兴的事情也可以写出来。牛皮癣患者不要因为疾病和工作上的压力而困惑不已，把心里的压力及时释放出来，对自己的身体和工作都会有好处。只要把心里的烦恼发泄出来了，心情自然就会好一些，对牛皮癣的病情也是有帮助的。