50岁后，这4件事或许比坚持运动还重要

1、每天泡脚
大多数老年人都会出现下肢静脉曲张的表现，脚底布满了各种经络和穴位，是人体的第二心脏，脚底上的经脉有维持经脉协调，气血通畅的作用，想要预防，改善身体健康状况，不妨养成睡前坚持泡脚的好习惯。

2、多喝开水
    身体有足够的水分摄入，保持血液畅通，这是身体健康的基础。每天喝白开水能加速新陈代谢速度，喝500c.c.的水，新陈代谢速度就会提升24％，长期只喝白开水，身体能把毒素和废物排出，帮助减少腹部脂肪。

3、调节自己的情绪
根据实验调查结果显示：如果人长期处在不良情绪下，更容易诱发外星疾病及心脑血管疾病，压抑的情绪会降低消化能力，使神经中枢受到刺激，血管变得更加脆弱，失去弹性，引起堵塞以及破裂状况。
只有保持良好的生活态度，及时调节自己情绪，在一定程度上可促进内分泌激素稳定，加强血液循环以及新陈代谢几率，维持生命特征以及细胞活性，在一定程度上减缓细胞衰老速度。

4、早睡早起
中老年人要注意作息，避免熬夜。熬夜对人体是很不利的，特别是对于中老年人来说，更是如此，会导致心脏疾病的突然发作。所以，早睡早起，晚起床，多出去散步，多呼吸新鲜的空气，这对你的健康会有好处。