这个习惯就是

??起床后及时上个厕所

为啥强调及时呢?

还不是因为有些人起床后喜欢憋着尿，先干点别的，再去厕所解决生理问题。

这样做看似问题不大，其实对身体健康十分不利。长期憋尿，容易导致细菌逆行至尿道、膀胱，造成尿路感染，若不及时处理，细菌可能会顺着输尿管继续上行，导致更严重的肾盂肾炎等泌尿系统问题。

憋尿时，肾盂、肾皮质受到的压力也会相应增大。长期如此，会导致肾皮质萎缩，肾功能下降。

所以，晨起后及时上个厕所，不仅能解放膀胱、及时排出尿液中的代谢废物，尿路感染，肾功能下降等问题的发生风险也会大大降低，对肾脏、对身体都是一件有利无害的事。