三伏天是寒湿人士的“福气”，却是阴虚火旺人士的“难受日”。阴虚体质的人，在这样的伏天里，不仅不能晒背、艾灸、三伏贴，还要多躲着点这样酷热的天气。最适合你们的三伏天养生方法是：

适合你们吃的饮食 

生脉饮 

生脉饮是补气生津滋阴的经典方子，也是像藿香正气水一样，暑天必备的一个中成药。这个方子适合阴虚体质的人经常喝；其它体质但经常流汗的人，无论是因为晒太阳还是运动，还是一动不动也流汗，也可以多喝。

 酸梅汤 

这个也不用多说，就是生津解渴，敛神气的一个经典夏饮，又好喝又有效，尤其适合阴虚体质的人。

玉竹老鸭汤 

专门调理阴虚体质的一个药膳，美味好喝又养生，建议至少每隔3-4天喝一次。但感冒期间不能吃哦。

千万不能做的事 

忌大汗淋漓 

对于阴虚之人，就不要晒太阳、跑步这样去耗损阴液了。如果要运动，可以选择散步、打太极、八段锦这样温和的运动更合适。

忌熬夜 

尤其是夏天，天黑得晚，有人就睡得更晚了，把夜晚过得是有声有色。熬夜本身就非常伤阳气、肾精；在酷夏熬夜，无异于加速熬干自己的“阴血”。反而，好好睡觉，不熬夜，是一个能很好地修补我们体内“阴液”的方式。

忌生冷 

阴虚的口渴，不靠冰凉的饮料、西瓜来缓解，而是靠能滋阴生津的汤饮。否则，你就不止是阴虚，还多湿气，两相结合，毛病更多更难搞了。总的来说，就是清热解暑、滋阴生津，这样才能不生病，舒舒服服地度过三伏酷暑天。