先声明一下，准新娘可8是偶要当喔~~最多就去凑个伴娘的闺蜜团！嘻嘻……

 

闺蜜大半夜的给我电话，我还以为有啥紧急状况呢！！~

原来是还有一个月，就到婚期，紧张得睡不着……想和我聊聊，怎么样做这一个月的保养啥的。。。

 

开始我睡意正浓，听成了‘一周时间’——

我想：这个真心需要好好分析、交代给她了。~  后来反应过来，想想一个月的时间呢！！足够给肌肤和身体，一个全新的代谢保养了…… 于是和她聊了她的肤质和近来肤况，尽可能的让她放松心情，放慢生活节奏~ 每天晚上给肌肤按摩一下，或者周末去美容院做个SPA疗程！~~

最后她还邀我入伴娘团，，我看看有木有schedule哈~~~

 

 

其实我这位闺蜜，和我的年龄、肤质都相仿滴。。所以可以聊的美容保养，会有很多共同点！~每次和人聊此类话题，或者给建议时，我都会先去了解她们的肌肤背景、工作生活状态和性格特质等等……当然，因为是闺蜜，一大部都可以直接省去了哈~~ 直接看看她最近的心态和生活状态即可！！

 

蜜：

最近都在忙结婚的事情，工作也8得空。心里虽然开心，但是紧张会更多！~所以到现在都在睡不着呢……皮肤因为是混合，夏天来了也会偏油。毛孔、痘痘啥的开始冒出来，肤色8太均匀了——咋办捏？？？

 

 

先和她开了会儿玩笑，想要放松一下她的紧张状态。。然后让她转了杯热牛奶，我们边聊她边喝！~~

 

我：

婚礼啥的，都准备的差不多了哈~ 你应该给你们老板丢个红色炸弹，，好让他知晓，给你少点活儿哈…… 但8论是活多活少，自己需要给自己放松一下神经！！调整呼吸的频率——放缓一些。。其实‘美容觉’对于肌肤和身体的保养，是非常关键和重要滴~ 能够提升细胞的自我修复和还原力。护肤品也会在此时此刻，得以发挥其功效~~

 

 

睡觉前，或者下班回家后，就轻松一些吧——看看电视、听听音乐、练练瑜伽啥的……这样更有助于睡眠！

 

 

蜜：

白天要坐一整天的办公室，双腿都很容易水肿！……穿起礼服，真心8好看！！讨厌死啦~~ 还有小肚腩。。。。

 

 

我：

塑身、减肥的问题。。一个是可以去专业美体中心寻求帮助~~~ 自己要注意的事项嘛~

 

1、8要长时间坐着，最好1小时起来运动一下。。可以按压身体各部位穴位，促进全身的代谢速率~ 也可以消除水肿，促进新陈代谢，保证身体机能……

久坐的人，下半身很容易水肿——变‘萝卜’和‘梨形’！可以按压膝关节外侧的穴位——8知道的，用拳头敲击周围一圈的经络，也能够有效果~ 坐着的话，可以敲击双腿外侧经络——直至后腰。。膝关节后侧也是重点需要敲击的部位……整个就是保证下半身的经络8堵塞。其实很多人腿粗，也就是因为经络8畅所造成滴！！（记得上次我就去做了一次‘通经络’，下半身立马瘦掉2圈以上，感觉整个人都变得轻盈了！）

2、有饥饿感再进食。。是最能够塑身的啦！！！要锻炼自己的耐饥力，就是锻炼胃的伸缩性能——运动健身，并不能够直接减去我们的脂肪。相反之后摄取的热卡，很有可能被身体更充分的吸收进去。~那锻炼是为了啥呢？？就是让我们的身体能够忍受“消耗”大于“输入”的状态。此状态下，仍能够正常作息，这样就自然会瘦下来……

所以，可以的话，最好保证每天的运动量——有氧运动为宜！8需要过于激烈的，可以找自己有兴趣的——比如舞蹈、壁球啥的。。。总之要保证呼吸的节奏，用丹田呼吸最佳！！

3、每晚回来护肤时，可以按摩一下全身——让肌肉松一些，经络通畅些，血液循环加速些！……也可以泡泡澡，滴几滴舒缓放松的精油，或是点个香薰灯~~

 

做全身按摩，可以选择娇韵诗那类的身体按摩油……那个还能够预防妊娠纹。。提前了哈！！！

 

其实做好身体和生活的调整，肌肤也就会跟着慢慢变好。但是现在需要“定时——一个月”，，那么一点点的‘促进’就是必8可少的啦！！~~~

护肤品，可以选择之前用过，觉得适合自己并且有效的。或者口碑较好，接近适合于自己肤质肤况的~~ 还有就是咨询一下专业人士滴建议啦……

 

于是决定和闺密一起执行这“一个月”的保养计划，她冲刺准新娘，我凑个闺蜜团玩玩哈…………

 

 

计划时间安排：

 

第一周——主打深层清洁+补水保湿！！目标——畅通毛孔，平服粉刺和痘痘。。

第二周——开始保湿+排毒！~ 目标——清除肌肤毒素，改善细胞状态，使其回复健康活力！~~

第三周——巩固毛孔清洁、补水和排毒，加强按摩的功课。让肌肤回复年轻线条感~~

最后一周——美白+紧致，让瑕疵小少一点，再小一点。。

 

 

 

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清洁~ 包括每天早晨的洁面，和晚上的卸妆+深层清洁。~~

那如果有毛孔问题，需要做密集型的深层清毛孔的话，我会建议早晨也使用洁颜油——特别是对于我们这种混合、油性的肌肤，有粉刺和毛孔堵塞问题的~~ 一个晚上，就容易造成油脂的堆积。如果早上8能够彻底清洁掉的话，白天的底妆，就很可能会加剧毛孔堵塞的严重程度了！！所以，第一天开始，可以连续3天做早晚的洁颜油清洁。

洁颜油的使用方法一定要正确，否则可能适得其反！~ 可参见http://blog.sina.com.cn/s/blog_986d9a4a01018ytc.html此贴。

 

第4、5天，早上开始可以做一般的泡沫型洁面，晚上用洁颜油即可。！

但是第二步的化妆水——“二步式深层清洁”，需要非常认真的来完成啦！！！早晚都是喔~ 认真做‘二步式’的化妆水清洁，8仅能够帮助畅通毛孔，更能够调理肌肤PH值。肌肤喝饱水，对于外界侵袭和后续保养品，都会有非常好的抵御和吸收效果！可参见 http://blog.sina.com.cn/s/blog_986d9a4a01018ywc.html补水保湿的部分。。化妆水的选择，以清爽型的爽肤和补水保湿型为宜！！

 

第6天，可以巩固一下，早上也使用洁颜油。之后可以根据情况，隔天~ 或者隔2-3天，早晚来使用~~ 因为毕竟只有毛孔通畅了，肌肤才会健康，保养品也才能够被吸收，发挥其应有滴功效……

 

因为密集型的深层清洁，本来堵塞的毛孔会变得异常通透。但是8建议，立马大量使用功效卓越的护肤品~~ 这样一饿一饱的，比较容易导致肌肤的负担感，甚至过敏……所以，第一周补水后，可以直接选择清爽型啫哩，为之锁住水份。后面再上妆和防护，就可以安心出门去啦！！~

 

 

对于按摩的部分，第一天就要开始做——脸和全身！。。因为它的代谢周期比较长，要在一个月后看到效果，就必须持之以恒！！~

脸部的按摩，可以参照前面一个帖子链接。身体就可以跟着全身淋巴的位置走了~~~其实按摩，自己是能够感受到哪里需要疏通的。那些按压、推上去虽然酸痛，但之后会感觉轻松的部分，就是我们所需要经常按摩和推究的啦……

哦，对了。。。有些需要身体脱毛的部分，可以放最后一周来做。免得又长出来再退，麻烦哈！！脱汗毛后，同样需要注意补水和乳液，还有防护。整体的光滑亮洁，穿婚纱、礼服啥的，才好看嘛！！是吧。。。

 

 

 

http://s8/mw690/986d9a4agd62693e6eb17&690

第二周的保湿+排毒，原理可参见http://blog.sina.com.cn/s/blog_986d9a4a01018ytf.html此贴！！但是想推荐闺密的是DIOR红色系列——就是‘小红瓶’那款。。它的功效更加卓越，而且闺密的肌肤比较适合DIOR来着~~ 她用着，一定会有8错滴效果的……

肌肤的排毒，最好在夜间来进行~ 能够通过体液排出，同时容易进行，效果比白天佳！。。所以建议，可以在晚上补水后使用~~ 之后也可以8用其他产品，，让细胞完全处于排毒状态，效果也8会受到影响！！

 

 

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深层清洁、补水保湿和肌肤排毒以后，细胞就处于STAND BY的状态下了。。此时，即使8做养分的补充，也必须要“防护”起来额！！就好像一颗被切开的苹果，很容易就氧化啦~~~

 

最近在用的大葡萄欧缇丽系列，我觉得它的抗氧化性非常滴8错！~ 主打就是葡萄的抗氧化力，所以就连它里面使用的防腐剂，都是食用级别的。安全8说，也8含有人工色素和矿物油，以及合成清洁剂……所以最最适合于偏油的混合肌和粉刺的STAND BY状态来使用啦。。。

 

这款是清润乳液，清爽8粘腻的使用感觉+非常赞的抗氧化性！~让我本来一到中午就容易暗沉的肌肤，情况明显得以改善……所以好东西，是一定要与闺密分享滴！~~推荐给她了。~

第二周就可以开始抗氧化，特别是白天——

当然，之后的防晒隔离也8好忽视~~~

 

按摩的话，要比之前更着重于穴位的刺激和轮廓雕塑……这个要是推到最后一周做，肯定效果就8好啦！！！

 

 

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最后一周，可以做5天的密集养护了！！——

提升我们的正能量，让微笑和好心情陪伴到婚礼时~~

 

HR的悦活新生精华露，具有修护肌肤细胞再生的功效。而且吸收性和还原性，都非常适用于我俩目前的肌肤状况……可以搭配美白和紧致精华一同使用。。

需要说明的是，使用此款精华前，需要先做一下脸部的按摩……这样能使得产品发挥其最大的功效。对于后面的美白和紧致效果，也会有所提升喔！！

 

 

一个月的密集养护，说长8长，说短也8短……但足以还我们一个年轻至少5岁的肌肤状态。关键就看怎么安排和计划执行啦！！

闺密现在几乎天天晚上十点上床睡觉，早上起来晨跑~~~ 看来我也是需要加油啊~~ 争取一个月后，能够衬托她的美丽好状态啊！！