想想我们自己生活中也常有这样的烦恼：每天都熬夜玩手机，第二天起不来，一次次说要早睡早起，然后又一次次地说“明天再开始吧”；天天早上喊着要转行，晚上又想，算了先这样吧；按书单买了十几本书，拆开包装后又安慰自己——先刷会微博吧。

我们总把这些让我们囿于现状的原因归结于“懒”，其实并不是，我们只是有一点点害怕变化，不敢去打破旧的习惯、尝试新的生活方式。

“变化”这个词，所指的范围还挺广的，大到结束一段感情、换一座城市生活、开始一份新的工作，小到每天早5分钟起床、尝试用一款新的粉底液，都是一种变化。这些变化中，既有积极的，也有消极的，但总的来说，所有的变化，都需要我们对已经熟悉的生活做出一定的调整。而科学研究发现，只要有调整，就会给我们造成压力，无论这种变化是大是小，是好是坏。心理学中还有一种症状就叫做“恐新症(Neophobia)”,指的就是人们不敢做出改变，害怕打破熟悉的生活，对尝试新事物很恐惧。

1. 我们的大脑天生抗拒变化

研究发现，我们的大脑更希望一切都能保持不变。前几天，我每天上班走的那条路突然开始维修，虽然我马上就在手机地图上找到了另一条路，也能到公司，但还是不自觉地就开始焦虑——这条路到底要走多久，危险不危险？当熟悉的信息突然不可用的时候，我们的大脑就会吓唬我们，让我们对未知的东西产生一种恐惧感，这其实是我们保护自己的一种机制，毕竟，熟悉的事物通常比未知的东西更安全。而“改变”本身，就是要去尝试新的东西，我们的大脑自然是抗拒的。

2. 我们的大脑害怕损失

改变不一定会有好的结果，有时候反而会造成损失。比如跳槽，有可能付出了很多心血，最后反而还不如在前公司呆着舒服。我们的大脑对于“损失”这件事，特别敏感，所以我们内心其实很难接受，辛辛苦苦付出了努力，最后却没有一个期望的结果，之前的时间和精力全白费了，还不如保持现状。

大脑拼尽全力地去阻止我们做出改变，但我们也知道，如果想要变成更好的自己，生活中就不得不去尝试一些新的事情。

因为：1.我们都不希望生活留下遗憾

都说人去世之前最遗憾的，不是做过什么，而是有很多事没做。玲小珑以前就觉得，蹦极啊潜水啊这些东西实在是太可怕，但经不住朋友怂恿，都去试了一下，现在已经上瘾了，甚至还考了潜水执照下来。后来，每次害怕尝试什么的时候，我就会告诉自己：You only live once.

2.  改变可以让我们更自信

无论改变的结果如何，光是做出改变本身这件事，就已经足够勇敢了。从中你会得到丰富的经验，而这些经验，会在你下一次想要尝试什么的时候，给你更多的底气。

3. 改变会让我们更有趣呀

毕竟，一个几十年每天坚持只吃馒头喝白开水的人，能指望他和你聊什么美食呢。越多去尝试新的东西，我们的阅历当然也就越丰富。

1. 告诉自己，压力是变化的一部分

很多时候，就是恐惧和焦虑的情绪阻止了我们做出改变，其实这些情绪，一周之后你再回头看的时候，对你完全没有任何影响，只是让你那一时很难受。就说早5分钟起床这事吧，最难熬的就是闹铃响后的那几分钟，让人觉得天都塌了，但只要成功爬起来了，坚持一段时间后，你会感谢你自己。

2. 试试把自己当做手机系统来看待

每次手机升级之后，最开始心里都是崩溃的——怎么这么丑，这么难用，我们只是习惯了之前的系统，其实用两天就适应了。我们改变自己也是一样，要允许自己有一个不适应的时期，换了新住址也好、新工作也好，不要指望一下子就得心应手。

3.  列个量化分析表吧

上次想要换工作的时候，我就把留在旧公司和跳槽去新公司的优点缺点，从工资、成长空间、人际关系、路上时间等各个方面列了一张单子出来，标上每一项在我心里的权重，然后算出一个分数，让我的决定更理性一些，不会受太多情绪的影响。玲小珑亲测，这种方法是很管用的。你们也可以试一试，把现状和做出改变后的优缺点、可能遇到的风险都写下来，会让你清晰很多。

当我们明明知道，我们的坚持变得毫无意义，只会让自己一直难受下去的时候，如果改变能带来更好的希望，那就不要怕去做出变化。恐惧和压力都会消失哒，多去尝试一些新的东西，你会发现，生活在一点点变得好起来呢。

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