考试焦虑心理咨询案例报告 文:张愉悦
(2013-10-14 17:32:10)
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分类: 心理咨询案例 |
自诉在初中时就有头皮发紧,到考试前两个星期失眠头痛的情形会一一出现。进入高中后,这个问题加重了。高二很严重,考试前头晕头痛,胃胀吃不下饭,伴随拉肚子低烧。考试一过就自行缓解。到医院看过几次,没有什么病变,医生开些抗焦虑的药吃,但自己瞒着家长没吃。进入高三,不光考前紧张得不成样子,而且感觉大脑不当家,记忆力下降了很多,心里更是着急气恼,自己一直是个好学生,如果成了差生根本接受不了,现在都想出去打工算了。
案例二:
自诉平时学习成绩虽然一直很好,但心理压力十分沉重,特别是进入这所省重点学校后,学校的要求高了,家庭的希望大了,心理不知不觉就变得沉甸甸的。从进校门的第一天,学习就相当刻苦,几乎把所有的时间和精力全部用在了文化学习上。有一份耕耘就有一分收获,我的文化学习取得了较好的成绩。与此同时,也给自己带来了超负荷的心理压力,我怕看到老师和家长期待的目光,怕听爹妈说只要努力了,考成什么样无所谓。现在一遇到考试就十分紧张,唯恐出现失误,怕自己的成绩不能保证在前三名。每次考试如临大敌的感觉实在让我难以忍受了。现在我的学习和健康是一团糟,十名前再也没我的份了,经常头痛胸闷后脑勺发紧,我有时也知道这样不好,但是不能自拔。高一我就这样,以后可怎么办呢?
案例三:张同学/
自诉上初中(非重点中学)时,学习成绩很好,又是一班之长。在学校的各种竞赛中经常获奖。考入重点高中,非常兴奋和高兴,并对自己充满了信心。总想通过勤奋和努力,取得比初中时更优异的成绩。但刚入学的摸底考试,就让自己大失所望。在极度的痛苦之后,又振作起来,更加勤奋和刻苦,但期中考试的成绩仍不理想。于是开始怀疑自己,考试期间常常认为别人比自己强得多。他怀疑自己并不像原来那样聪明。考试之前,他常常缺乏信心,考场上常出现手指颤抖,以前会做的题目也不知从何入手,大脑有一种一片空白的感觉。现在到了高三,精神越发紧张,并伴有呕吐、恶心、小便频繁,睡不好觉等症状。
案例四:
母亲介绍情况:一说到考试,女儿就是痛苦。进入高中以来,她平时的学习水平在班里属上中等,可考试成绩却非常不稳定。发挥正常时,成绩能进入班级前三名,发挥失常时,成绩又可跑出三十名之外。而这种忽上忽下、飘浮不定的分数最近却越来越呈一种"居低不上"的发展趋势,因为女儿现在几乎是一见考试就发怵。每当重大考试之前一星期就彻夜难眠,出现了害怕、焦虑、急躁等情绪。进入高三,女儿作了很大的努力,但考试发挥不出正常水平的问题仍深深地困扰着她:女儿对我说过很多次---她考试时,糟糕的感觉有两种,一种是十分急躁,急得连题目都没看清,更谈不上思考,就胡乱地算;二是积极不起来,做的非常慢,瞻前顾后,虽然看清了题目,但脑子一片空白,什么也反应不上来```我起初不在意,后来在意了在女儿面前也是表现得轻描淡写不敢多谈这个话题,总以为自己的孩子这样优秀,过几天就会好的,没想到女儿的情绪越来越严重,最近老是和亲朋好友说我们不关心她。其实这孩子小学时很活波,入初中后开始变得话少了,交际也少了。到高中后,一般不出去玩,只学习。进入高中前,我们陪她出去游玩。但回来后女儿就后悔--想着别的同学肯定在用功学习,自己在高中的学习名次下降了没有面子怎么办,好象不好的情绪就是从那儿开始的。
案例五:常同学/
自诉都是大三的学生了,不知道为什么总是在临考试前感到莫名的恐惧----尽管此前我知道自己已经努力学习是可以应付考试的!但这种恐惧感仍经常伴随着我,每每一到考试前一周我就会陷入苦闷的境地。在每次考试中这种心理都会使我的成绩大打折扣,甚至使我考得很糟糕!真令我郁闷伤神!有时候都有些怀疑我是不是智商有问题!因为我真的努力学习了呀。我想我害怕考试是不是和我在高三时复读了一年有关系?
研究调查发现:约有37%的学生患有考试焦虑症。从心理方面来看,这是一个“缺乏信心——情绪紧张——记忆紊乱”的过程。学习中最头痛的就是考试,怕考不出好分数、一想到考试就头痛。这种怕考试和在考试中怯场的现象,实质上是一种心理性适应障碍。其症状主要表现为:在考试前后或考试中,经常出现情绪高度紧张、全身恐慌、胸闷、头昏,无法抑制自己焦虑的情绪,记忆困难,思想难以集中,原来复习过的知识考试时回忆不起来。严重的还伴有口干、恶心、呕吐、手指哆嗦、睡不好、吃不好,腹泻等症状。
考试焦虑,这是考试时常见的一种心理现象。就多数人来说,面临重要的或关键性的考试,总会引起一些心理压力,产生一定程度的考试焦虑,这是正常的,也是无害的。心理学研究表明,适度的焦虑反而能提高成绩,但严重的考试焦虑则会产生极大的危害,使人出现注意力分散、记忆过程受干扰、思维过程受阻等问题,并威胁身心健康。
考试焦虑的原因是多方面的。通过以上案例可以看出,他们有两个共同点,一是很强的自尊心,二是过份追求完美自我苛求高标准的人格特点。我们接待的案例中常还有:不幸的生活经历尤其是早年精神创伤,不健全的家庭结构如单亲家庭,父母以至整个家族过高的期望值,来自父母有形的压力和考生内心无形的压力,亲子冲突与考生内心的神经症性心理冲突,考试生家长或老师严厉的批评,高考本身的重要性与激烈的竞争,曾经的考试失败,考试知识准备不充分与考前的意外事件如迟到、忘带准考证,考前及考试中身体不适等,都可能与考试焦虑有关。
合肥芝麻开门心理咨询中心想对考前压力焦虑相对比较大的学生们说:
认清自身人格特点/获得精神成长经验/促进心理健康水平/提高生活质量…
(遵循法律法规和职业心理师尊重保密原则
所有案例纯属虚构,案例已加工合成,
所有案例中女性姓名:小南--不分年龄
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