祛痘不是一天两天的功夫，贵在坚持，而且祛痘还得内调外养，才能从根本上消除。很多朋友给紫嫣发纸条，问我要怎么做才能将祛痘战斗到底？而且生活中平时应该养成哪些良好的习惯，才能减少痘痘的发生呢？下面总结五条：

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1、 如何洗脸

建议有条件的MM每天增加一次洗脸的次数，最好中午也能清洗一次脸上的污垢，及时清除脸上的油脂。洗脸一定要彻底清洗干净，不要让化妆品残留在脸上。避免使用皂化成分的洁面剂，皂化成分会破坏肌肤的酸性保护膜，使肌肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染。

2、 选用护肤品先要了解肤质

不要使用含油类成分过多的化妆品，如含高油分的防晒霜等。护肤品不要盲目使用，要了解自己是属于什么样的肤质后，再有针对性的使用。

3、 多进行清洁

紫嫣有个小秘诀告诉大家，经常用白糖洗脸，不但可以去除痘印，而且面部会更光滑。用维E涂痘印，坚持涂抹，痘印会逐渐变淡。很多MM习惯用手去挤痘痘，不能去挤，而应该任其自行脱落，这样在痘痘消除之后，保持头发清爽、头发清洁，最好不要留刘海就可以了。

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4、 养成好的作息时间

这是最必要的。尽量不要使用发胶类产品，使头发处于清爽状态。如口周部位长有痘痘，应停止使用含氟的牙膏。额头长痘痘的人，睡觉时一定要把刘海夹起来。避免造成前额长痘。被单、枕巾和睡衣要定期清洗，否则会滋生很多螨虫，易生痘。保证充足睡眠，饮食起居要有规律。少用电脑，睡觉时手机不要开机放床头，辐射会对肌肤造成伤害。切忌熬夜，熬夜是美肌的最大天敌。最好在11点前睡觉。

5、饮食也要有规律

第一，养成睡前2小时不吃东西的习惯。上火的东西尽量少吃，比如辛辣的，应多喝些花茶，可以美容肌肤，多摄取维生素C含量较多的蔬菜和水果。容易长痘痘的MM要避免吃巧克力、坚果、奶酪、咖啡等食物，这类食物在体内容易产生毒素；已经长了痘痘的MM，一定要禁吃海鲜、芒果等食物。第二，每天喝8杯水。清早起来空腹喝一大杯水，这样可以有效清肠胃。第三，每天排便。坚持养成良好的排毒习惯，必要时可以吃润肠药剂调理。避免情绪紧张，保持心情愉快。

以上五点，您都记住了吗？