专家做客BTV科教《健康大智慧》
                       我们一起做“猿臂操”
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    它是来自一本养生的专著《陆地仙经》。
                       

右手伸直，左手摸到右手的手心，头往左转 一次，右是其次。
功能：
——“猿臂操”可以调和血脉
    
——“猿臂操”可以帮助消化
      饭后就可以做，做三次就可以了。饭前做七次。
——孕妇常做“猿臂操”有助于生产
                       表情操之“我要笑”“我是大猩猩”
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第一节就是笑，在微笑的基础上，稍微夸张一点。
第二节就是要动腮帮子，嘴鼓起来
      每天早晨起来对着镜子练，保持更年轻的容貌。多练表情操 皱纹可以消。
锻炼表情肌 抗皱效果大。
                      足不出户也健身“鬼脸操”
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     通过做鬼脸锻炼脸部肌肉。
—— 首先活动一下面颊部的肌肉。
     说“一”锻炼鼻翼两侧和面颊肌肉。10次。
     鼓气：口中充满气 锻炼颊肌。经常鼓气可锻炼面部肌肉。
                   足不出户也健身“穴位操”
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——落枕穴 对应劳宫好找好记又好用。缓解颈肩不适。可以边揉此穴，边转脖子。
——按压大鱼际中部 化解咽喉不适
   肺经的形穴，泻嗓子的火。掐这个地方能够治嗓子上的问题。
                

食指放在四白穴，向里揉 然后再向外揉。各八拍。
                 足不出户也健身“膝关节保健操”
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