4个月还不显怀，我坚持每天的1个小时的海边散步。非常有帮助，明显感觉到消化和排便的逐渐规律，敏捷性和身体状态都保持良好。尽管每天忙网店的事情，又有时差的不便，我仍然尽量保持晚上11点前睡觉，早上9点前起床的规律作息。我看到网上有提到电视／电脑辐射的问题。在西方认为这些都是很微弱的辐射，长时间盯着看对视力的损害倒是真的了。我每天都使用电脑，不过为了心里安慰一下，我还是从亚马逊上定了一个防辐射衣，也是中国进口的，天天套着，。美国没有生产防辐射衣的，孕妇比国内也少很多禁忌。我看见过这边的孕妇骑自行车的，喝红酒的，海边日光浴的，穿着高跟鞋晚装参加晚宴的。我记得在我刚知道怀孕时告诉一个朋友，他警告我说象我的年龄要每天躺在床上保胎。我当时就想如果真这么做了，我先得忧郁症了。但是手机我是很小心回避的，手机从来不放在离身体近的地方，如果一定要打电话一定要用耳机。

        我的饮食习惯是要吓到很多中国妈妈的。在国内时我已经吃了6－8年的纯素食，后来开始吃鱼，但是仅仅限于带鱼鳞的深海鱼和河鱼。饮食上我有很多禁忌，比如：红肉（猪，牛，羊）是很多年都不沾的，禽类带脚蹼的吃了不好（比如鸭）。海鲜里：虾，蟹，带壳的都是靠吃水里的垃圾或死物生存的，身体里很多毒素，不要吃。多年来一直保持每天就吃一顿午餐或下午餐，消化系统长期非常规律，身体净化得很好。现在为了保证身体内的宝宝能有足够的营养，我开始每日三餐的艰巨任务。每天吃饭真地是完成任务，根本吃不下，就是觉得到时间了要吃。以下是我的一日三餐的基本安排：

早上

两碗白粥（用碎米，小米＋地瓜／南瓜／瓜子／红豆）

两片多种谷物面包片（有时加一片奶酪，有时加一点蛋黄酱／芥末酱）

一小把核桃

孕妇维生素补充剂：善存多维每日1片，或者DHA／B族补充剂，或者补铁片（三个换着吃，以善存为主）

上午

1个苹果

午餐

鱼或者鸡蛋，有时做一些鱼丸，鱼豆腐

蔬菜（西红柿／黄瓜／柿子椒／西兰花／广东白菜／蘑菇／菠菜）

米饭／面包

晚餐

中午剩的一点菜＋米饭／蔬菜三明治／面包

一个水果口味酸奶（原味的自从孕吐期再也不能吃了）

一个橙子

        到6个月的检查结果一切非常好，医生觉得我的身体条件很好，所有结果显示阴性。测得宝宝的状态也很好，至少证明我的饮食安排没有任何问题。我的体重情况是，前三个月因为孕吐影响比怀孕前掉了15磅，到4个月时恢复一些到了128磅，5个月时到了134磅。感谢上帝一切正常，希望7月份能生个健康宝宝。