厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构|著名心理学教授郭潇赢

1.抓住空当,磨炼你的热情

即使一天只有15分钟也好,每天花一点时间在自己最喜欢的兴趣上,比如利用上班前和另一半吃顿早餐;晚饭后整理阳台的花花草草;或上网和计算机玩15分钟的围棋。如此会让你更容易找回对工作的热情。

2.写下让你感到骄傲的努力

准备一张小卡,每天至少写下3件让你感到骄傲的事情。这里指的不是你今天又接到一笔多大的案子,而是当你已经付出百分之百的努力准备简报,即使最后提案并没有通过,也应该写下来鼓励自己。如果你真的想不出来自己到底做了哪些努力,或许可以找个值得信任的同事帮助你。

3.准备一个“奖状”公布栏

在家里找一个你每天最常经过的一面墙,挂上一个小小公布栏,把所有能够展现自我价值的“奖状”都贴在上面:比如说辛苦设计的提案报告封面;被老板称赞的一封email;或是生日时同事合送你的干花。每天经过看一眼,你就能吸收它带给你的正面能量。当然也要记得每个月更新。

4.专注于如何解决问题

停止任何负面的、责备自己的想法,专注于如何解决问题。或许在电话或计算机旁贴一个禁止标志,可以提醒自己不要陷入负面的思考中。

关注心灵健康（预约） 0592—5515516

关注心理健康（团体辅导）15305020431

心理官方：http://www.xmxljg.com

心理健康：http://www.xmxljg.cn

心理辅导：http://weibo.com/fjxlzx/

心理治疗：http://blog.sina.com.cn/xmxlys

企业微博：http://e.weibo.com/xmxljg

企业博客：http://blog.sina.com.cn/xmxljg

厦门心理机构地址：厦门思明区嘉禾路337号中关委大厦1108室

厦门德仁心心理咨询机构（尊重您的个人私密，使隐私权得到充分的保障）