厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构│心理学家教授郭潇赢

案例介绍：郭教授您好！再过将近一年我就要高考了，我在我所在的重点高中，排名一直很靠后，我很自卑、感觉能力很弱，但又并不甘与此，我觉得自己在其他方面不比他们差，别人可以我为何不可以？现在放假了，我也很想读却觉得连翻开书都是件令人难受的事，看了会头晕、恶心~虽然有去图书馆，但是写作业时老是觉得自己什么都不会，经常纠正所谓的错误问题，总是拖拖拉拉，虽然在那呆了一天却效率却很低，不知道该怎么？还有平时读书时也是刚开始很认真，后面就会又半途而废，我真的很想改掉自己的这些毛病和问题，可是怎么都改不掉，貌似已经根深蒂固了，郭教授我是不是学习方式也有问题呢？

郭潇赢教授回复：您好！听起来起来似乎是你感觉到还有一年的时间就要高考了，然后那你现在觉得你的压力很大，因为你在重点中学现在你的学习呢。又一直是排名是往后靠，所以那你现在感觉到自己了很力不从心，有时似乎还有自卑的感觉，所以你非常的不甘心这样下去，很想利用放假的时间把自己的课程补回来，可是你却不在状态，学习让你感觉到身体不舒服，有时候很想去图书馆的时候呢，会出现头晕啊、恶心啊，做功课也会错误，你不知道自己这个毛病要怎么改掉所以呢？其实我很理解你现在这种状况，我在高中学习的时候也曾经一度学习成绩靠后，然后自己也不在状态，那我觉得你这样的情况实际是高中学生的普遍现象，因为从高一到高三每天都面临着紧张的学习状态。还要迎接那高考的挑战，所以时间对每个人来说都是非常紧张的一件事情，可是我们人的思想思维是一张一弛的，如果你一味的追求学习成绩，每天都抓紧时间读书，只会适得其反，徒增烦恼。我建议你在学习的时候要找到自己的思想，集中的规律性，要有学习还要有休息，就是人们常说的那种8-1大于8，你再发个小时的学习当中你要减掉一个小时去放松自己的心情，这样的话你在集中注意力学习就会有注意就会有几个？就会有精神了。

文章整理：徐蒙蒙

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