案例介绍：郭教授您好！我没有勇气给您电话，能直接告诉我该怎么办吗，哪怕是一点点。我也想去看医生的，可我没那勇气，就像你让我给您打电话一样。我主要好担心别人看到我甩头的紧张摸样，因为越紧张，每次都控制不了甩头，就像做了坏事被人发现了一样，会怕的手都颤了，我现在有时紧张的时候头在动，这是我控制不了的，我好想承认这个事实，可我真的做不到。我好想快乐一天，如果医生您能让我好，我会无论付出任何代价都会满足您的。   

专家分析：您好！听起来因为内心的紧张联想，让你看到人时会出现一些强迫行为，如甩头、手颤等，你想控制但做不到，为此出现回避、逃避现象而深感烦恼是吗？从心理学角度分析，具有回避、逃避倾向的个体，最大的特点是行为退缩，却又不安于或欣赏自己的孤独，不与人来往并非出于自己的心愿，想与人来往，又怕被拒绝、嫌弃，想得到别人的关心与体贴，又因害羞而不敢亲近。行为退缩的主要原因是自卑心理。

专家建议：提高自我认同、勤于夸奖自己、善于自我鼓励，并尝试每天和同事、朋友打招呼、聊天，重要的是你的行动，能否迈出第一步对你来说很关键。心理治疗师只是“一面镜子”，帮你认识自己，你自己才是自己改变的主人。

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