厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：考不上名牌就无脸见人

文|商报讯  

特邀嘉宾|心理学教授郭潇赢

案例介绍：“我女儿一上高三就开始不对劲了，急死我了！”这是一位事业经营得很好，却对自己的女儿束手无策的母亲的心情。随着今年高考的一步步到来，不少考生考前焦虑的现象越来越明显。

 
她的女儿叫小雯（化名），是一所重点中学的高三学生。这位母亲说，自从上高三后，小雯的性格在一天天地发生变化，她变得越来越内向，越来越不爱讲话了。她整日愁眉不展、闷闷不乐，一回家就把自己关在房间里苦读。最近更是如此，总觉得时间不够用，别人跟她讲话她都觉得烦，认为那是在浪费她的学习时间。奇怪的是，她越急就越学不进去，成绩没有提高反而下降了许多。

 
原来小雯太想考名牌大学了。她的表哥表姐都考上了名牌大学，父母亲的朋友的子女也都考上了名牌大学。所以她一直在给自己施加压力：我一定要考上名牌大学，否则就会给父母亲丢脸。

 
郭潇赢教授让小雯画了个圆，让她把来自自己、父母、学校三方面的压力在圆画划分出来。她划了，她说：“我觉得我自己给自己的压力占80％、来自父母的压力占10%、学校及社会的各种压力占10%”。她是给自己的压力过大了，觉得如果自己考不上名牌大学就无法见人了，以致使自己难以应对，所以整日的焦虑苦恼。

 
经过家庭治疗，小雯认识到了自己的问题所在，父母表态说，考不考名牌都没关系。这样以来小雯轻松了许多。郭潇赢教授说，像小雯这样的高三学生还有不少。他们各自给自己加压，越压越紧张，越难以好好学习，结果适得其反。有些学生则是因为认识方面、人际关系方面处理得不好，从而影响学习的。

 
孩子就如同一棵小树，父亲如同树根，母亲如同是阳光和水，少了谁的支持和帮助都会使小树的成长受到影响，一个孩子的成长是与他的家庭环境。

心理建议

 
不妨试试“加、减、乘、除”法进行学习

 
1、“加”：在学习前提前5分钟整理一下书本。

 
2、“减”：在学习当中感到累时利用5分钟听听歌曲、看看窗外、做自己想做的事。

 
3、“乘”：找几个同学互相提问以增加记忆。

 
4、“除”：把不易背下来的如古文等分成几段来背。