小编前言：

修齐健康致力于应用心理学的方法，提升组织绩效和职场人群的幸福感。我们作为社会功能健全的职场人，遇到的心理困惑通常是发展受阻引起的（即非疾病性质的），在忙碌的工作生活中，我们都希望通过短程咨询快速解决具体问题。修齐健康希望通过传播心理学知识，倡导积极、健康、高效、时尚的生活方式，所以在繁多的心理学方法、流派中，我们常在EAP短程咨询中使用“焦点解决”模式，同时也通过举办专业培训和心理沙龙，向咨询师、管理者、HR们介绍短焦的理念和技术。

实际上，焦点解决短程咨询（SFBT）是一种非常容易入门容易使用的方法，适合所有人运用在日常生活中，比如亲子教育、夫妻沟通、处理上下级同事关系、个人发展问题等等，只是需要有长期的实践和内化，才能更好地运用这些方法。

我们非常愿意借这个微信平台，向各位朋友介绍这一简单有效的心理咨询流派。小编自己也是短焦的初学者，希望通过这些分享，和大家一起学习和实践。

在着手编辑这一系列分享前，我遇到了一个困难：我发现找不到通俗易懂、面向大众介绍短焦的入门科普文章，我不知道从哪里开始。一般介绍短焦是什么的文章，总是要从“焦点解决模式的形成深受后现代建构主义影响……”开始blabla╮(╯___╰)╭在焦点解决的理念中，当我提出一个抱怨，也就可以从中看到我的期待，也就可以确定一个目标。那么我的目标就是：让没有心理学基础的读者了解焦点解决是什么，如何做。

焦点解决模式的另一个基本假设是：凡事都有例外，有例外就能解决。我开始思考：曾经有过例外吗？比如我是如何让来访者理解他不曾涉及过的心理学原理？当然是有的，最通常的方式就是举例子。很多时候科普教育工作也是很有用的，可以尝试用不同的例子、不同的理论，直到我们一起找到可以接受的解释。那么何不举个例子作为介绍焦点解决的前言呢？

于是就有了这样一篇前言，举个例子来说明焦点解决的思路如何帮助自己处理一个工作中的困难，作为向大家介绍这一方法的开头。这只是一个快速简单的应用，不知各位读者是否能够从中接到一些SFBT的精神？

下一步就是反馈和调整，有效的就继续做，无效的就改进！那么我想说，很高兴你已经读到这里，小编非常期待你给我一个反馈：你对焦点解决模式是否产生了兴趣，想要继续学习这一思路方法？

以上的引言介绍我给自己打6分，希望下次能做得更好：）接下来请大家看今天多图文消息的三楼，我们从“焦点解决的九个基本假设”开始，会在每周三、六的【我爱心理学】栏目中陆续分享SFBT的知识，祝学习愉快！

修齐健康 编辑劳申玥

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