我们常把心理年龄先于生理年龄衰老的人称为“未老先衰”、“老气横秋”等。这是一种笼统的说法，究竟怎样的人属未老先衰，心理学家为我们总结出心理衰老的十大早期信号。

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心理衰老和社会性衰老是相互交织的。社会性衰老的主要表现便是心理衰老。有人认为，心理和社会性的衰老才是真正的衰老，甚至认为，心理衰老是走向死亡的催化剂。

【心理衰老的特征】

一、办事效率低

记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。

二、竞争意识退化

对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。

三、自卑心理

一个人独处时，常常会长吁短叹，与世无争，面对外面的精神世界，往往感到自己已经落伍了。

四、情绪低落

对任何事情都提不起兴趣，没有生活目标。

五、固执己见

不管做什么事情，都以自己为中心，按自己的意愿行事。

六、松散懒惰，精神不振

常感到精力不支，好静恶噪，睡意绵绵，经常靠喝酒来强打精神。

七、性格孤僻

喜欢独来独往，我行我素。尤其是不愿意面对陌生人，常找借口逃避与陌生人接触。

八、容易情绪化

喜怒哀乐过于频繁，做事“神经质”。

九、神情恍惚

喜欢沉湎于往事，感情脆弱，情绪“儿童化”，时冷时热，对那些没有什么价值的东西反而兴趣浓厚，喜欢唠叨，又不管他人爱听不爱听。

十、性情急躁

生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少，更容易曲解他人好意，听不进别人意见，不冷静，一触即发。

【如何延缓心理和社会性衰老】

一、保持积极的精神状态

积极的精神状态，比如进取心、希望、理想等，对防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。

当然，人都会遇到许多不称心的事情，如遭遇变故、有些事力不从心等。如果一味地与别人光鲜的状态相比，就会越比越悲观，甚至会觉得人生无味。因此，应该积极地追求自己的生活目标，这样就有精神寄托，激起理想和希望，始终保持一种良好的积极的精神状态。

二、多用脑，勤思考

大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。

随着年龄的增长，其实理解力与判断力不容易降低，容易降低的是记忆、计算能力。通过生活经验的积累，反而会成为更有智慧更为成熟的人。

三、参加体育锻炼

体育锻炼可以丰富生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，从而增强心理功能。

四、处理好人际关系

家庭成员和睦相处，感情融洽对每个人都非常重要。以自己良好的世界观、道德情操、生活作风等影响自己周围的人，积极参与人际互动，也能推迟人的心理衰老。

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