小编在微信留言信息里经常收到各种关于心理咨询的疑问，比如“心理咨询能帮到我吗？”“XXX问题可以进行心理咨询吗？”“哪里可以找到咨询师，收费如何？”……相信这些也是很多朋友感兴趣的问题。今天小编邀请到多位工作在一线、拥有实践经验的咨询师们，请他们来对这些问题做个答复。希望大家听到这些真实的声音，会对心理咨询有更多了解，在需要的时候，可以有多一个获得服务、帮助和解决问题的途径。

http://mmsns.qpic.cn/mmsns/GYzK78tjGfsZByiaic4C5vKCh1hiadm13HxtJV1WeYAY87XLfXKcKXicDg/0Talk】对心理咨询有疑问？看咨询师们怎么说！（上篇）" TITLE="【ZO Talk】对心理咨询有疑问？看咨询师们怎么说！（上篇）" />

【提问一】生活中遇到烦恼的事情，我一般会和家人朋友倾诉，我还需要找心理咨询师吗？

国家二级心理咨询师，修齐EAP咨询师 任燕玲

大多数人遇到烦恼的时候首先想到的都是家人和朋友，与他们说说，倾诉一下，缓解了情绪，心里就痛快许多，这时候是不需要找咨询师的。

但有些烦恼的事例如，夫妻矛盾，无论是与家人说，还是与朋友讲，家人和朋友都会不由自主的有情感的卷入，通常他们讲的是他们的经验，很符合他们的生活，但不一定适合你，有时候还会把事情搞复杂。这时候就要找到心理咨询师，寻求专业帮助。咨询师会站在中立的立场，从科学的角度，用专业的方法来帮助你分析使你困惑的根源在哪里，并与你一起讨论解决问题的资源和方法有哪些。

【提问二】我有些个人的困扰，心理咨询师作为外人怎么能帮我解决问题呢？

精神科医生，心理治疗师 林光耀

个人困扰这个说法很有意思。比如说“我很抑郁”，或者“我经常感到烦躁”，这些困扰看起来很个人，但从另外的角度说，所有的困扰都是人际间的，因为人是在社会关系中存在着，自我是通过一系列关系建立起来的。心理咨询师作为外人，正是提供这样一种新的关系，提供一种新的矫正性体验，从对关系的体验上来帮助个人获得解决自己问题的能力。

【提问三】如果进行心理咨询，我要做什么，咨询师会做什么？心理咨询是如何进行的？

国家二级心理咨询师，修齐微信微刊编辑 劳申玥

心理咨询基本的价值观是让一个人获得自由。不必预设太多，不同的咨询师做法、给人的感觉不太一样，既有学派取向的影响，也有个人风格的因素。在这个合作的过程中，正是因为无法预设它的过程，所以才有可能获得探索的机会，学习解决自己问题的方法。也许在开始咨询前提出这样问题，正是说明缺乏自由感，需要获得一些不被事先规划好、可以自由创造的体验。

如果非要笼统的说明一些基本情况，主要还是通过谈话的方式，由咨客和咨询师共同商量咨询目标，共同遵守咨询设置，一般设置是每周一次，每次50分钟，除紧急特殊情况，在约定时间外不建立其他关系，但如有无法遵守设置的情况，往往也是提示一些重要的信息，值得回到咨询室中讨论。

【提问四】哪些问题可以找心理咨询？如何判断自己或亲友是否需要心理咨询？

国家二级心理咨询师 陶燕琳

有些是比较长期存在的困扰，比如一些自己难以排解的情绪，一些无法控制的身心和行为状况，比如失眠、强迫等，已经影响到正常的工作、生活，那么应及时寻求心理咨询，减少对生活的不良影响，提高自己的生活品质。

更多的是我们每个人一生中任何阶段都可能遇到发展性受阻的问题，同时也预示着新的成长机遇。比如孩子要上学了，青春期的困惑，初入职场的紧张，职业瓶颈的迷茫，到了中年对身心健康的担忧等等，这些都可以通过心理咨询，帮助自己重新找回力量去应对这些挑战，通过心理咨询帮助我们生活得更幸福。

【提问五】怎么选择心理咨询师？从哪儿可以找到？收费如何？需要花多少时间？

答：国家二级心理咨询师 陶燕琳

①目前国内有很多心理咨询机构，从网上就可以搜索到，收费一般从300元/次到一千多/次（每次50分钟）不等。

②有些大型的精神卫生中心（比如上海精神卫生总院）除了可以看病开药外也提供心理咨询服务，收费会比较便宜，但人很多。

③另外还有很多成熟的咨询师有个人工作室，在网上搜索也可以找到，他们收费会比咨询机构便宜一些。

④各地一般会有公益咨询热线、危机干预热线，可以在网上搜索到这些信息。

⑤现在已有很多企业购买EAP（员工帮助计划）服务，员工及直系亲属可以免费使用心理咨询服务。

心理咨询的时间要因人而异，一般第1-4次是搜集资料和评估，一般问题可能需要咨询10-20次左右。也有短程咨询的取向，特别是在EAP咨询中，解决大部分职场人群（即社会功能健全的健康人群）的心理困扰，可以在2-3次处理一个普通发展性的问题。时间长短跟咨询目标、疗法以及当事人、咨询师的状态都有关系。

❤❤❤第288天，了解心理咨询，走近心理咨询❤❤❤

★这次费了不少功夫，邀请到各位工作在一线的资深老师来对这些常见疑问做答复，希望其中有大家关心的问题，希望是有用的信息。这里是上篇的五个问题，敬请期待下周五的“【ZO Talk】对心理咨询有疑问？看咨询师们怎么说！（下篇）”！

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