关键词：欣赏、人际相处

嘉宾：修齐EAP专家、督导 骆宏

话题：

各种心理类文章常说“彼此欣赏能带来良好的人际关系”，听起来就像一条永远伟大正确的真理，你会不会觉得虽然同意，却不知从何做起呢？说到“良好的人际关系”，又似乎有些功利的味道，难怪有时评价一个人“很会说话、搞关系”成了损贬的意思。

那么什么是欣赏、要欣赏别人的什么、以及我们真正需要怎样的人际关系呢？来看骆宏老师清晰的解答。

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近些年幸福心理学研究表明，相互滋养的人际关系相比较于其他指标，如收入、职位等更能预测幸福。更多的研究提示我们，事件的频率要比强度对我们的幸福体验影响更大。综合以上研究结果，我们完全可以得出这样一个结论：日常生活中时刻存在的人际相处是一件关乎我们幸福乃至生活意义的大事。

说到人际相处，有的人脑子里冒出的可能是对人际交往的恐惧。通常来说，在中国社会人际相处很多时候等同于搞人际关系，还带有贬义的成分。这是对人际相处的一种曲解。那么究竟要如何人际相处，我们可以迈出的第一步是：学会彼此欣赏。时下常说社会和谐，至少个人认为，和谐绝非彼此适应而已，相互欣赏应当是和谐的应有之义。

时下非常流行的EAP咨询技术——焦点解决模式（SFBT）认为，一个人即便处在困境之中，仍然是有可以欣赏到的地方。一个问题的存在，不见得只呈现出病态或弱点，往往存在正向功能。那么他人的什么值得我们欣赏？焦点解决模式给我们提供了一些简便易学的指导，我们通过以下三个方面来进一步说明：

一、采取的行动及各种努力

当事人为解决问题而采取的任何具体行动。即便是在一般人眼里看来不好的行动，动机也是值得赞许的，毕竟这是为达成正当目标而做出的尝试。从这个意义上说，会欣赏的人眼里是“没有失败”的！他们善于根据好的动机对当事人加以引导。

• 刚毕业的小赵一直勤勤恳恳，只是在上司看来做事有些刻板，甚至有些笨拙。当上司转换到欣赏的视角，发现他只是在用自己的方式摸索工作方法，又缺乏指导，新手难免显得笨拙，但是他确实是个认真负责的年轻人。于是在充分肯定他的努力同时，甚至也不需干预他的方法，只要对他的工作结果做些反馈，小赵很快就有了很大的进步，摸索到适合自己岗位的工作方法。

二、愿望或承诺

每个人都在追求更高层次的自我实现，追求让自我的潜能得以充分发展，追求心灵进入更高的自由阶段。这种成长的动力是与生俱来的，这也意味着不管处于什么困境，当事人始终会有自己的愿望或者愿意为达成目标而做出承诺，哪怕这些承诺一时没有兑现，我们也可以辨证来看，当事人的承诺可以肯定。

• 新晋主管的王小姐向来能力突出，受到同事们的信任和赞赏；可是最近却总不在状态，是不是进入了“职业倦怠期”？其实对任何人来说，职位提升或岗位变动都会产生压力，需要一段时间适应，出现倦怠感也属人之常情，但是愿意接受这个挑战却是对自己的一个承诺。如果带着欣赏去看待王小姐的表现，就能感受到她的勇气，当你能够对她给出鼓励支持，既可以改善彼此关系，也能让她尽快渡过这段困难时期。

三、个性特质

每个人都有一些值得欣赏的个性特质，例如：成熟的、机灵的、睿智的、具同理心的、合作的等。即使是我们一般认为不好的个性特质，也一定有它值得欣赏的另一面。

• 容易冲动的人同时也是个热情有干劲的人；沉默寡言的人往往相当稳重细致；爱发脾气的人常常仗义勇为；而自卑敏感的人可能善解人意……

我们还要认识赞美与欣赏的关系。欣赏是内心有爱和能量的人，自然而然给出的滋养，不存在任何刻意和勉强。赞美是一种技术，而欣赏是一种修养，当我们能够互相欣赏，每一个生活在这滋养关系中的人都会受益，并互相增长那份正能量。

【本期专家】

来源：《修齐·心资源》第15期

编辑：劳申玥

❤❤❤第246天，生活处处可欣赏❤❤❤

★从积极心理学的角度看，“一个人即便处在困境之中，仍然是有可以欣赏的地方。一个问题的存在，往往存在正向功能。”我们可以理解为，每一个困境都是我们正在努力的证明，那么困难便也不是困难，它只是过程中的一部分。带着这样的视角看待自己和身边人的处境，会升起更多理解、接纳和欣赏，这些都不是空话哦。当你实实在在感受到这些，就会被相互滋养的人际关系环绕，这就是幸福❤

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