人会对很多物质和行为上瘾，例如毒品、食物、赌博和性交。但是，你会对另一个人“上瘾”吗？从某种角度来说是可能的——这就是所谓的“相互依赖”关系，会对双方造成极大的伤害。

依赖心理指的是这样的一种情况：个体出于自己无法选择的关系之中，被迫做违心的事，虽然他也讨厌被迫行事的方式。健康的、平等的人际关系是具有选择性的，这种选择性能使人得到友爱及独立性。而只要存在着心理上的依赖性，就必然不会有选择，也就必然会有怨恨和痛苦。一旦你觉得需要别人，离不开别人，你便成了一个脆弱的人。也就是说，如果你所需要的人离开了你、变了心，那么你就感到被人抛弃，茫然不知所措，精神极为痛苦，甚至崩溃。依赖别人如父母、师长、领导、朋友等的人，会把别人看的比自己重要，期待着别人的安抚与赞许，会自觉不自觉地迎合别人的意愿说话、做事，以取悦对方，而将自己置于依附的地位，这样就丧失了自我，事后会感到怨恨，心中不平，而不如此又感到内疚和不安。

融入集体是依赖症患者唯一能和别人建立关系的方式。很少有人能意识到自己已经陷入和别人纠缠不清的怪圈，反而给自己贴上“无私奉献”或“大好人”的标签。他们只知道自己处于不稳定的关系中，事实上这种关系是单方面的并且带有自虐倾向。“依赖症”总是成对地出现，以下五种迹象预示着这个人可能已经处于一种互相依赖的关系当中：

一、对他人全权负责

已陷入互相依赖关系的人觉得他们对他人的思想、需求、所做的决定还有生活的满意度有着极强的责任感。他们经常以提供建议的方式来操控他人的思想，用以帮助他人解决困难。做一些远远超出他们职责范围的事，来自以为是地担保别人的幸福。

尽管他们的做法最初可能看起来很高尚，但事实上他们只是利用这种互相依赖的关系来让自己感觉被人需要，从而抬高自己。为他人服务，这种通常与自己的需求相矛盾的行为，却是他们认为唯一可以得到他人认可的方式。所有这类自我牺牲都会导致其对自身的愤怒和不满，而这常常会通过他们的精神状态反映出来：萎靡不振、焦虑焦躁、不规律饮食、沉迷性爱和滥用东西等等。当然，在身体方面也会不同程度地出现问题。

二、以他人感觉为中心，忽略自我

陷入依赖的人鲜有自我意识。为了维持人际关系，他们通常会把注意力从自己的身上转移到对方的感觉、想法以及信仰之上。他们所有精力都被别人吸光，并在这个过程中迷失了自我。 

三、为保持一种关系而走极端

互相依赖的关系是建立在内心恐惧的背景之下。害怕抛弃、害怕孤单、害怕别人的拒绝，这些恐惧致使自己极度渴望得到别人的接受和赞同，同时这种渴望会驱使自己去取悦他人。陷入互相依赖的人厌恶另一方的过度依赖，但又担心其能够独立生活，因为一旦其能够独立就意味着自己失去了关心同伴的资格。最终，这一类人会接受别人的责备，改变自己的衣貌以取悦他人，放弃自己的朋友或兴趣爱好，还有做一些极端的事情来保住自己照顾“同伴”的资格。

四、难以识别情感和交流情感

对于陷入互相依赖关系的人，别人对他们的看法和他们自身的认知有着天壤之别。因为他们已经失去了自己鲜明的个性，而他们的情绪也不过是模仿他人的结果。如果依赖症患者一天都感到愉快，那么与其保持相互依赖关系的同伴也会觉得开心。如果没有依赖症患者的存在，同伴就很难做出决定，很难知道自己内心的想法并将其表达出来。在一些案例中，他们出于同情或坚持认为自己能够改变依赖症患者而选择和他们做朋友，错把这种感情当作是无私的爱。

五、无法设定和维持个人界限

由于身边缺少个人榜样，陷入相互依赖的人难以设定个人界限以保护自己免受伤害。他们口是心非，去操控别人本可以独自完成的事情。如此反复之后，即使他们不能够保护自己免受伤害，也仍会对自己的能力深信不疑。

一个依赖症患者需要通过治疗来阻止自己对物品的依赖，与之相应地，陷入互相依赖关系的人可以从咨询服务、支持小组（例如匿名互助小组）等途径来阻止自己对他人的依赖。对他们而言，要恢复正常就得减少与其他依赖症患者联系，需要树立自身正确的价值观。这就是关于学习如何爱护和关心自己，而不是去设法改变他人。

来源：网络

封面：《那耳喀索斯》卡拉瓦乔

编辑：劳申玥

❤❤❤第115天，在依赖和孤独之间摇摆着成长❤❤❤

★依赖在最初是每个婴儿唯一可以做的，以保护自己的存在，在很多时候我们会有“退行”的需要，这本是正常健康的心理需要，而“依赖症”的不同只是固着在幼年的方式里，显得僵化，因无法摆脱而痛苦。依赖的另一端是孤独，看起来是完全不同的感受，他们的核心却是一致的。封面图的这幅油画就是很好地表现了这种核心的感觉，你们感受一下；P 

也许下次我们还可以谈谈关于“孤独”的话题，每个人都是在依赖和孤独之间摇摆着成长，这是一生的课题。也正是因为这种摇摆的张力，我们才是一个个有快乐有痛苦的活生生的人。

★大家喜欢这样的话题吗？给小编你的意见，帮助我们做的更好。

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