关键词：万人相亲大会

发言人：张翌（修齐咨询师、国家二级心理咨询师）

上海第三届“万人相亲大会”即将开始，而且今年会举办两次，和以往两届相比，有一届比一届规模更大更火的趋势。上海人民公园的“相亲角”也是历史悠久的城市标记之一，看来找对象难的问题越来越突出了，这里我们请张翌老师从心理咨询师的角度来分享交友相亲的技巧。

相亲节目和婚恋网站近年来也很受欢迎，现代人追求“自由恋爱”，同样相亲也成为一种时髦的交友方式，很多20左右的年轻人也早早加入了相亲大队。现在我们互联网时代的社交范围更加扩大了，有微博微信、人人网开心网、QQ、豆瓣等等，我们有很多机会结交朋友。但是依然有数量如此庞大的单身青年遇到困难，从心理咨询的观点看来是建立亲密关系有困难。所以即使依托相亲大会，依托父母，依托中介机构，也难以解决恋爱难的根本问题。我个人认为交友的途径不再是问题了，问题是交友的心态和技巧。

相亲，你真的准备好了吗？相亲就像一场面试，你们觉得呢？如果背负着压力，带着挑剔的眼光，同时还要承受对方挑剔的试探，或者沉默和尴尬，如此状态下谁都无法真情流露。

20世纪心理咨询界有一位大师，他就是人本主义先驱卡尔·罗杰斯。我想引用罗杰斯最著名的理论抛砖引玉来讲交友相亲的技巧，给单身男女支招。罗杰斯提出了人本主义基本的三个咨询技术“无条件积极关注”“一致性”和“共感”，通俗的说我们可以理解为：“好奇与接纳”“真诚”和“理解”。

首先 “好奇与接纳”是对一个陌生人抱持好奇和开放的态度。

这里是对人的好奇，而不是工资多少，房车有没有（硬件一定要问，但别心急破坏气氛）。优缺点人人都有，相亲交友中我们带着好奇去发现对方的优点，给予对方尊重也给自己信心。能有开放的心态去接纳一些对方不足处就更好了。

然后是要“真诚”。

可以请大家回答几个问题来测试下你是否敢于做自己：

1、敢于从面具后面走出来吗？

2、你能表现出真实的自我吗？即时不知道这会导致什么后果。

3、能表现出感性的自我吗？

4、能表达自己的喜爱之情吗？

5、能真实感受自己内心的情感吗？

6、能表达自己负面情绪吗？

内外一致也就是真诚地做自己、真诚地对别人，保持对人真诚的态度不是口头说说那么容易的。

还有就是“理解”。

心理咨询行业能够存在的原因之一是因为人有被理解的需求。孔子说：“不患人之不知己，患不知人也”。人人都希望找个善解人意的伴侣，如果自己就是个善解人意的人，交友一定不是问题。对人的理解可以用情商来概括，培养情商需要一个长久的过程，心理学在这方面有很多针对性的训练。

最后，交友相亲重要的不是他（她）如何，而是你自己是什么样的人，并且有能力展开什么样的关系？这才是决定你的亲密关系质量的关键。

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