今天修齐健康微信微刊新栏目【ZO Talk】第一次与大家见面，在这个栏目中，我们将关注当下社会热点话题，从心理学的视角说出ZO修齐的看法，愿给世界带来更多的正能量。也许您也有共鸣，也许您有不同的意见，都欢迎您发来留言与我们交流，小编也会收集整理精彩观点与大家分享，快来参与吧(*^__^*) 

本期【ZO Talk】

关键词：禽流感

发言人：《修齐·心资源》杂志编辑 小文哥

禽流感侵袭，让我们用正念把它变成一场“情流感”。也许通过这样的事件，我们会从彼此身上看到更多的力量和温情。

最近报道出几例人类感染H7N9禽流感的病例，尽管老生常谈还是要在此提醒大家注意勤洗手、室内勤通风换气、尽量避免直接接触病死禽、畜。

这次禽流感的消息刚出现时我还不以为然，没几天发现大家谈论得多起来了，开始联想到曾经的SARS大爆发，对防疫机构很是不放心；再加上前阵子黄浦江漂死猪事件也让人心有余悸，于是微博上大家纷纷猜测它们之间是否有关联？会不会又像以前一样隐瞒不报？专家建议喝板蓝根是骗人的吧？！食品安全问题什么时候才能解决？哎，现在真是日子越来越不好过了！越想越多，越想越怕……如果把思绪回到当下，现在我们自己能做什么？还记得曾经我们是如何积极乐观面对SARS的吗？

那时几乎人人戴口罩出门，大家都小心翼翼的，但这样也挡不住年轻人们爱美爱玩的心，不时能看到一些好看有趣的口罩。遇上别出心裁的，两位在街上彼此对视一笑，在这无言的默契间就已经完成了一次正能量的传递；记得还出现口罩和衣服“套装”，不同的衣服要搭配不同的口罩，特殊时期也不忘注意仪表体面；一位“好心人”还给雕塑带上一只口罩，这是神马样的情怀啊~

非典是什么？SARS！不过我们有自己的幽默感：面对非典，我们要Smile And Retain Smile，虽然口罩挡住了大半张脸，但我还是可以微笑，并保持微笑！

你看其实我们很会找乐子，这是保持内心平衡很重要的技能，只是容易被环境影响，或者被别人的情绪感染到，这时候要记得回到自己的内心，可别丢了这样宝贵的技能，它就在我们每个人的心中。

什么叫回到自己的内心呢？其实这就是一种“正念”的训练：不带评判、歪曲、造作，如实地观察自己的心。让我们试试问自己，现在我有几分害怕？有多少是因为听说了死亡人数，有多少是因为周围的人也在说，进而觉得自己也应该有点害怕？还可以再进一步问自己：我真的是害怕禽流感本身吗？那些愤怒不满从何而来？甚至还有些兴奋又是怎样回事？当我们如实地面对自己，就会发现，就当下而言，我们确实是有足够的能力去做准备和应对的。

注意食品卫生那是一贯必须的，这个阶段不要接触生禽也是必须的，了解禽流感的症状、及时发现及时就医，保证良好的睡眠提高抵抗力等等，专家说的话也要听的，毕竟人总是需要有些相信的事情，否则我们何以安心呢？

当我们安顿好自己，也就成为了正能量的中心。分享曾经读到过的一句话：“当你成为了光，你穿过世间，不去照亮别人都是不可能的。”那么这样的正能量才是足够稳定有力的，你愿意成为这样的人吗？

如果是这样，那么禽流感就成了“情流感”，也许通过这样的事件，我们会从彼此身上看到更多的力量和温情。

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