引言：辛勤忙碌了一周，到了周五该给自己回血充电了^_^在此分享一段冥想词，可以在上班路上读它，也可以在睡前做几分钟冥想，有非常好的减压效果。祝愿大家青春美丽、活力健康！

我愿意敞开心胸，接受生命全新的进展！ 

我可以看到我在紧抓着什么不放， 

我放下那些对我不再有益的东西； 

我能时时觉察，经常放松；我能时时提醒，经常放下。 

我的身体越来越健康，我的生命越来越喜悦！ 

我坐姿端正，走路抬头挺胸，收缩小腹，步伐轻盈； 

我的眼神慈爱坚定，嘴角上扬，表情温暖愉悦，说话温柔有力。 

我每天有适度的运动，运动让我的身心都能够放松有弹性。 

我能够完完全全面对并释放我的愤怒和压抑，  

我越接受我自己，我越爱我自己，我就越美丽健康。 

我的内心祥和宁静，我的内心平安喜悦， 

我一天比一天更洋溢着青春美丽。 

我全身的每一条肌肉都完完全全地放松， 

我全身的每一寸皮肤都光滑柔软； 

我的身体健康强壮，活力充沛， 

我感觉神清气爽，容光焕发，神采奕奕，光明喜悦。 

我有勇气接受改变，我有勇气接受全新的自己和全新的生命进展， 

我能够完完全全地活在当下！  

活在当下使我更强壮，更有生命力， 

我一天比一天更健康有活力！ 

爱是我青春永驻的秘诀。

我放下对人、对世界狭隘的看法，我尽我所能地去爱！  

淳朴自然，天真无邪是我的真性情； 

清静无染，完美无暇是我本来的状态。

我放松我全身的每一个细胞 

我放松我全身的每一条肌肉 

我的眉头放松啦，我放下我的紧张担忧； 

我的下巴放松啦，我放下我的唠叨舌噪； 

我的肩膀放松啦，我放下我的压力重担； 

我的手臂放松啦，我放下我的防卫局限； 

我的胸背放松啦，我放下我的封闭敌意； 

我的小腹放松啦，我放下我的愤怒压抑； 

我的双腿放松啦，我迈开大步，勇敢前进， 

我欢欢喜喜，彻彻底底迎接生命的丰足和喜悦！

来源：《NAMASTE生命喜悦的祈祷》

作者：沈妙瑜

编辑：劳申玥