11月23日下午，【幸福@修齐健康 第7期 北京】“战胜拖延，提高执行力”沙龙在修齐健康北京办事处成功举办。参与沙龙的管理者和HR普遍认为拖延会把重要和有时限的事情，推到最后去做，影响了整个流程的运行效率，反应速度迟缓，影响绩效。因此，希望通过沙龙学习如何改变自己的拖延习惯，以及帮助身边同事战胜拖延。

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汤蔚老师与来宾分享战胜拖延的方法

修齐健康专职培训师汤蔚老师指出，造成拖延的因素有生理、心理和环境，其中心理因素影响最大。苛求完美、不自信、害怕失败的人都容易产生拖延。汤老师通过一个拖延问题的案例，让大家更好地理解产生拖延的心理原因。

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管理者和HR仔细地做着记录

战胜拖延可以采用的方法如制定执行计划书，把一项工作分解细化成一系列事项，每一事项制定一个清晰的时间节点，这样不断督促自己一项一项去完成。此外，消除诱惑因素、苦乐同行、寻找激励等等对战胜拖延也能起到很好的作用。来宾分组讨论自己面对的困扰，小组成员互相帮助，设计出适合自己的战胜拖延的有效方法。

来宾对本次沙龙给予了许多积极的反馈；对汤蔚老师温和而亲切的讲解印象深刻。