每天都精力充沛、活力四射，每天都乐观积极、快乐满足，这是几乎是所有人都向往的生活状态。然而在现实的世界里，这样的时刻往往不能持久，甚至转瞬即逝。尤其是职场人士，被工作和生活的压力缠绕，逐步陷入疲劳、厌倦和麻木之中，既影响着工作绩效，更阻碍着幸福生活。11月22日，专注于用心理学传递幸福感的上海修齐健康管理咨询有限公司，联合广州高端物业财富广场以及同样致力于助人事业的幸福里社会工作服务中心，邀请国内著名心理学家、EAP专家、修齐健康顾问李旭博士作专题演讲，讲述了如何识别压力、应对压力，以及如何在压力下幸福地工作和生活。天河区相关政府部门领导到现场莅临指导，百余名企业中高管及职场人士前来参加。

http://www.zo365.com.cn/Upload/11-22%E6%9D%8E%E6%97%AD1.jpg

讲座现场济济一堂

识别压力预警信号

当压力产生时，人的生理、情绪、精神和行为信号也会伴随而来，然而这些信号很容易被人们误解或忽略。人们感受最强烈的是情绪信号，比如喜怒无常、经常性地忧愁、丧失信心等；生理信号最为敏感，如头疼、肌肉紧张、皮肤及消化系统问题等，但却经常被误解；除此以外，还有精神的和行为的信号。如果我们重视压力的预警信号，就能更早觉察到自己的状态，及时采取措施，对压力进行管理。

http://www.zo365.com.cn/Upload/11-22%E6%9D%8E%E6%97%AD2.jpg

李旭博士教会大家与压力共舞

压力影响幸福感

工作压力与职业倦怠有很大关系，压力若长期得不到缓解，会影响工作的幸福感，甚至导致职业枯竭。长期处于压力之中，会感觉精力耗尽、身心疲惫、失去活力；对工作丧失兴趣与热情，怀疑工作及自身价值，悲观失望；工作信心不足，绩效明显下降。职场人士的压力同样会来自其个人的生活，情感、家庭、子女教育等生活上的困扰，将直接导致生活中的不幸福。

http://www.zo365.com.cn/Upload/11-22%E6%9D%8E%E6%97%AD3.jpg

李旭博士接受媒体专访

与压力共舞，维护健康的压力循环

连续的压力事件接踵而至会使得压力水平超出人们的承受能力，如果不能及时舒解，就有可能导致危机事件。李旭博士指出，面对压力，一方面要提高自我应对能力，规律的生活方式、积极的情感储蓄、辨证的思维方式都有利于应对压力；另一方面可以积极寻求专业的心理帮助。世界500强企业普遍采用的EAP（员工帮助计划）就是一项易得、快速和专业的心理服务，它能为企业员工及管理者提供全方位的贴心关怀，7×24小时维护健康的压力循环。近年来，更受到国内许多企业的认同和欢迎。