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房东Katy教我游泳

(2012-01-06 14:09:02)
标签:

体育

分类: 2008年春夏美国游学记

    暑假里,房东Katy每天下午四点钟在杜兰大学瑞丽健身馆内的一层游泳池教我游泳。

    第一天上游泳课时,房东Katy跟她的两个女儿Abigail和Juliet一起教我换气。她说先张开嘴巴吸一大口气,接着合上嘴将头放到水里,再将头伸到水面上吐气,这就叫换气。我每练习一次,Abigail和Juliet总是表扬我,她们都说:“做的好!”接下来Katy站在水底的第一条蓝线上,让我双手扶着她的肩膀,用脚噼里啪啦地打水花,同时也要换气,她带着我游到深水区再游回来。

    Katy教我自由泳时,她让我双脚不停地打水花(keep kicking),双手来回的摆动,让我的头放在水里,数到三再将头抬起来侧着吐气,这样就不会憋不住气了。

    Katy教我蛙泳。她先让我双手扶着一个泡沫板,接着双腿像青蛙一样地先收后蹬再并拢。然后让我放开泡沫板,双手伸直再打开划过来,头也要放到水里再伸出来吐气,我很快就学会了。

    Katy还教了我狗刨式(doggy),这是最简单的一个动作了。她让我学着狗在水里游泳的姿势,抬着头,手在水下朝前划,脚在水面上蹬。我共上了十四次课,在后面几次课,Katy让我自己扶着泡沫板练习。

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