现代社会巨大的生活压力系让很多人经常处于压抑、沮丧、焦虑中，但是医学家都认为快乐是健康的保证、疾病的克星。所以今天安妮就给大家介绍一种可以让我们快乐起来的神经功能物质，简称“快乐素”|。希望大家一起认识它，并根据需要去学习和利用它，让自己每天快乐多多。

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现代研究显示，大脑会分泌一种物质来决定我们的情绪，这就是我们所说的“快乐素”——五羟色胺，它是一种神经递质，就是脑细胞传导信号的传令兵。大脑中有多种神经递质，它们分别负责若干种不同的生理功能，而“快乐素”五羟色胺所负责传导和控制的信号功能,包括情绪、食欲、睡眠、疼痛的四个方面：

1五羟色胺最主要功能就是调节情绪，可以使人第一感到平静，第二感到满足，第三感到放松；如果缺少五羟色胺人体就会出现沮丧、失落的不良情绪，长期就会出现抑郁。

2五羟色胺还可以调节食欲。当胃吃饱后，会有信号通过五羟色胺传递给大脑，大脑就会感知饱了，主动停止饮食，而如果五羟色胺缺少，那这个吃饱的信号就不能正常传递，就会出现食欲不振或者暴饮暴食的情况，要么不知道饿，要么怎么都吃不饱。

3五羟色胺还跟睡眠有重要关系，到晚上五羟色胺的分泌相对会增多，抑制神经，使我们的睡眠逐渐加深，由浅睡眠到达深睡眠，如果五羟色胺分泌不足，那就很容易失眠，易醒，睡不安稳。

4五羟色胺对缓解疼痛也有作用，如果正常分泌就会减少身体疼痛感，而缺少就会感到肩痛、胸痛、头痛等症状。

注意：研究显示女人分泌合成的快乐素要比男人少，因为女人快乐素的合成速率要比男人慢一半，所以女性更容易出现抑郁情绪，因此男生要多哄我们女生开心啊，这是你们的义务啊，嘻嘻！安妮喜欢这个知识点，以后可以拿这个来糊弄男友了！

大脑分泌的快乐素也会随着年龄的增长而分泌减少，60岁与30岁相比能够下降60%。因此老人也很容易抑郁，子女要多多的关心老人的精神生活。

     最后大家记得关注明天的内容啊，安妮会带大家一起来学习怎样通过饮食来补充“快乐素”的！