大家都知道脾胃是后天之本，是气血生化的之源，因此调养脾胃对身体健康是很重要的。我们经常听医生说没事的时候揉一揉肚子，可以调养脾胃，不用喝药花钱就能养身体。但要掌握正确的揉动的方法和时间才可以很好地起效，这里，安妮就给大家详细讲一讲这个’揉肚子“的正确方法。

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第一，   全身心放松

第二，   把左手和右手相搓，一定要搓热

第三，   左手压在肚脐眼上，这里有关元穴。右手重叠放在在左手上。

第四，   揉的时候不要太用力，感觉挨到肉皮即可。

第五，   从左向右逆时针揉动，一圈两圈……一直转到八八六十四圈

第六，   再把左手和右手相搓，还是要搓热

第七，   将右手压在肚脐眼上，左手重叠放在在右手上。

第八，   再从右向左顺时针揉动，还是转到六十四圈

第九，   最后两手搓热，叠压，从胸口到肚脐眼，从上向下，捋动64下，这一路又有很多脾胃的穴位可以被按摩到。

第十，   注意时间，一天两次，最好是早上起床前和晚上睡觉前，平直躺在床上进行。晚上做一做还可以助于睡眠呢。