时间过得真快，转眼间又是一年的秋天了，秋季气候多变，咋暖还寒，常会出现寒流侵袭，气温骤降。那如何注意秋天带给我们的不适呢？
1，注意皮肤卫生
刚入秋时，天气湿热，但这个时候早晚比较凉爽，很多人就改变了一出汗就洗澡的习惯。而这时，皮肤就容易发生不良的反应， 甚至过敏。
2，注意室内通风
秋季时气温骤降，很多人会关上门窗，保持室内温度，这样做回使室内的污染变得更加严重，很有可能会引发上呼吸道疾病以及头痛、头晕、流鼻涕、恶心以及胸闷等症状。
    不可以整天关着门窗，天气变凉时也需要保持室内的空气流通。当室外温差相差十度的时候，十五分钟的开窗时间就可以把室内的空气交换一遍。
  
    当然，有条件的话，可以安装新风系统，这样的话在秋天不需要开窗也可以通风了，就避免了很多秋天易发的症状

3，注意锻炼身体
适当的增强锻炼可以适应气温的变化，增强身体的抗病能力。秋季，日照十分充分，阳光也不是很毒，是室外活动的最好时期。
  
4，注意调节饮食
初秋时，气温仍然十分高，食物非常容易发生变质，导致蚊蝇的滋生以及病菌的繁殖。所以要更注意饮食的卫生，需要尽可能少吃生冷的食品或者海鲜类食品。特别要注意加强通风。

5注意增减衣物
秋季气温骤降，日温差大，需要注意增减衣物。在夜间入睡之后，腹部要盖上被子，以防止受凉。“春捂秋冻”，适当的“冻”一下有利于提高身体的御寒能力，适当的少穿一点衣服，以不会着凉为界限。深秋时应该预防寒气的侵袭，防止呼吸道疾病和其他慢性病的复发，体弱的老人更应注意。

温馨提示：现在是夏秋交替时节，如何去保持身体健康，按照实地的气候，身体好了，其他才会好！