对象：三年级

人数：23人

执教人：李娜

时间：40分钟

内容

1.跳跃：多种形式跳跃的练习方法2。

2.游戏：小鹿儿运粮食。

课次

4-3

教学目标

1.学生能说出障碍跳中“蹬地有力，落地屈膝缓冲”的动作要领与组合练习方法名称。

2.在2种以上组合障碍跳的练习方法中，巩固提高连续跳跃的动作方法，能明显做出起跳蹬地有力、落地屈膝缓冲的动作，发展学生的速度体能和平衡能力。

3.练习中培养学生吃苦耐劳、互相学习的精神，通过游戏与比赛增强学生的团结、拼搏的精神。

重难点

重点：起跳蹬地有力，落地屈膝缓冲。

难点：动作连贯、屈膝缓冲。

过程

学练内容

学练标准

组织形式

与安全措施

次数

时间

准备部分

7

1.课堂常规

1.1师生互动。

1.2安排见习生。

1.3宣布课的内容。

2.队列练习

2.1四面转法（配上口诀）。原地踏步走+队伍散开。

2.2原地踏步走+队伍散开。

3.准备活动

3.1动物模仿操。

3.2专项练习。

3.2.1原地提踵。

3.2.2原地收腹跳。

1. 静、齐、快。

1.1积极与教师互动。

1.2见习生出列旁听。

1.3认真听教师宣布课的内容。

2.1转动时支撑脚正确，精神饱满，队伍整齐，口令响亮。

2.2队伍整齐，跟上节奏，队伍自然散开。

3.1跟着音乐的节奏，认真完成动物模仿操的动作。

3.2跟随教师进行专项热身，要求动作到位，热身充分。

1.组织

2.四路横队。

安全提示：前后左右保持一臂间距。

3.1四路横队。

安全提示：前后左右保持一臂间距。

8X8

≥1

1'

2'20''

1'30''

基本部分

24

1.多种形式行进跳跃的练习方法

1.1听指令进行原地双脚跳

1.1.1双脚跳小栏架

1.1.2双脚跳连续3个呼啦圈

1.2多种形式跳跃的组合动作

1.2.1单脚跳小栏架＋3个呼啦圈

1.2.2单脚跳小栏架＋3个呼啦圈＋加速跑绕标志桶

1.2.3双脚跳2个小栏架＋单脚跳3个呼啦圈+跑动绕标志桶

1.3游戏：小鹿儿运粮食

游戏规则：学生男女组合分四组，哨响，起点处学生出发跳过障碍物后绕过障碍物把乒乓球交给下一位同学，后面的同学依次完成。

2.体能练习方法

在音乐的节奏下，进行体能练习

1.1.1不怕栏架、不踢栏架，能按要求做到提膝、收腹起跳。

1.1.2跳圈动作自如，做到蹬地有力，能连续完成2组练习。

1.2.1按要求进行两次练习，落地时屈膝缓冲、保持身体平衡。

1.2.2练习时不能碰到障碍物，保持身体平衡。

1.2.3每人两次，积极参与提升练习，并能做到蹬地有力、落地屈膝缓冲。

1.3做到遵守游戏规则，注意安全，且在规定路线内进行游戏。

2.学生在教师的带领下跟随音乐的节奏进行体能练习。

1.1四路横队散开。

安全提示：注意前后保持一臂间距。

1.2四路横队散开。

安全提示：学生听哨声后才能出发，统一从左边回到队伍里。

1.3四路横队散开。

安全提示：判断好与障碍物的距离，防止被绊倒，并且在规定路线内跑回来与队友进行交接。

2.分散练习。

安全提示：前后左右保持1米的距离。

≥4

≥4

≥3

≥3

≥2

≥2

≥3

1'

1'

1'30''

2'

2'30''

40''

1'

结束部分

4

1.放松操：“虫儿飞”韵律操。

2.小结、课后作业。

3.回收器材。

1.深呼气，慢吐气，跟着音乐节奏四肢充分做到放松。

2.自评与互评相结合。

3.整理好器材，师生再见。

学生跟随教师进行放松，并配乐。

8×8

2'30''

场地器材

场地：一片篮球场。

器材：音响一台、小栏架8个、呼啦圈12个、标志桶4个。

作业

1.收腹跳3组，每组10次。

2.想一想在安全为前提下，还有哪些方法可以用于跳跃的练习？

教学反思

对象：三年级

人数：23人

执教人：李娜

时间：40分钟

内容

1.跳跃：多种形式跳跃的练习方法2。

2.游戏：比比谁更快。

课次

4-3

教学目标

1.学生能说出障碍跳中“蹬地有力，落地屈膝缓冲”的动作要领与组合练习方法名称。

2.在2种以上组合障碍跳的练习方法中，巩固提高连续跳跃的动作方法，能明显做出起跳蹬地有力、落地屈膝缓冲的动作，发展学生的速度体能和平衡能力。

3.练习中培养学生吃苦耐劳、互相学习的精神，通过游戏与比赛增强学生的团结、拼搏的精神。

重难点

重点：起跳蹬地有力，落地屈膝缓冲。

难点：动作连贯、屈膝缓冲。

过程

学练内容

学练标准

组织形式

与安全措施

次数

时间

准备部分

7

1.课堂常规

1.1师生互动。

1.2安排见习生。

1.3宣布课的内容。

2.队列练习

2.1四面转法（配上口诀）。原地踏步走+队伍散开。

2.2原地踏步走+队伍散开。

3.准备活动

3.1绕操场慢跑两圈。

3.2专项练习。

3.2.1起踵立。

3.2.2原地收腹跳。

1. 静、齐、快。

1.1积极与教师互动。

1.2见习生出列旁听。

1.3认真听教师宣布课的内容。

2.1转动时支撑脚正确，精神饱满，队伍整齐，口令响亮。

2.2队伍整齐，跟上节奏，队伍自然散开。

3.1注意前后距离，尽量控制好呼吸。

3.2跟随教师进行专项热身，要求动作到位，热身充分。收腹跳，腿尽量靠近腹部。

1.组织

2.四路横队。

安全提示：前后左右保持一臂间距。

3.1四路横队。

安全提示：前后左右保持一臂间距。

≥1

≥1

1'

2'

1'50''

基本部分

24

1.多种形式行进跳跃的练习方法

1.1听指令进行原地双脚跳

1.1.1双脚跳小栏架(来回）

1.1.2双脚跳连续3个呼啦圈

1.2多种形式跳跃的组合动作

1.2.1双脚跳小栏架＋3个呼啦圈

1.2.2双脚跳小栏架＋双脚跳3个呼啦圈＋加螃蟹爬行

1.2.3双脚跳1个小栏架＋双脚跳3个呼啦圈+跑动绕标志桶

1.3游戏：比比谁更快游戏规则：学生分四组，手脚并用，侧爬经过三个呼啦圈上方，然后折回，完成最快组获胜。

2.体能练习

2.1平板支撑

1.1.1不怕栏架、不踢栏架，能按要求做到提膝、收腹起跳。

1.1.2跳圈动作自如，做到蹬地有力，能连续完成2组练习。

1.2.1按要求进行两次练习，落地时屈膝缓冲、保持身体平衡。

1.2.2练习时不能碰到障碍物，保持身体平衡。

1.2.3每人两次，积极参与提升练习，并能做到蹬地有力、落地屈膝缓冲。

1.3做到遵守游戏规则，注意安全，且在规定路线内进行游戏。

2.学生在教师的带领下跟随音乐的节奏进行体能练习。

1.1四路横队散开。

安全提示：注意前后保持一臂间距。

1.2四路横队散开。

安全提示：学生听哨声后才能出发，统一从左边回到队伍里。

1.3四路横队散开。

安全提示：判断好与障碍物的距离，防止被绊倒，并且在规定路线内跑回来与队友进行交接。

2.两两一组。

安全提示：前后左右保持1米的距离。

≥4

≥4

≥3

≥3

≥2

≥2

≥3

1'

1'

1'30''

2'

2'30''

40''

1'

结束部分

4

1.放松操：拉伸放松操

2.课后小结、布置作业。

3.回收器材。

1.深呼气，慢吐气，四肢充分拉伸放松。

2.自评与互评相结合。

3.整理好器材，师生再见。

学生跟随教师进行放松，并配乐。

8×4

2'30''

场地器材

场地：一片篮球场。

器材：音响一台、小栏架4个、呼啦圈12个、标志桶4个。

作业

1.收腹跳3组，每组8次。

2.想一想在安全为前提下，还有哪些方法可以用于跳跃的练习？

教学反思