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大寒养生起居，按中医养生专家的指示，应该早睡早起，劳逸结合，养精蓄锐。一天到晚要记得增添衣物防寒风。

许多女性的体质易寒凉，女性在阴阳里属阴，往往被形容为月亮，水容量高，更易寒凉。在大寒节气，更应做好保暖功课。

重点部位就是腰、膝、双脚，尤其是经期，要添加衣物，适当饮食温补。

焦大明 教授

中华中医药学会会员

中医世家中医养生学专家

国家中医药管理局中和亚健康咨询师

中国劳动部就业中心经络保健高级讲师

卫生部人才中心康复理疗培训师

中华摸骨诊病第一人